[討論] 和大家討論我的狀況

[alexbase ()]

是這樣的 我在三個禮拜前 第一次接觸了佛法
地點是在南港的一間地下三樓的佛堂

先談談我面臨最主要的問題
我原本是個十分有自信的人 從小就是開朗 樂觀 openmind 健談
但是在念書時 常常會因為想太多而心情不好
常常很容易覺得別人會討厭我 或是因為曾經差點被流氓打 而到現在還是很怕臉很兇的人

自我投射 我的自我投射很重 常常覺得別人不會想聽我說話 覺得別人可能覺得我不好
在說話前 做事前 就習慣先打自己槍 然後給自己消極的想法
這些想法 在念書的時候還可以克制和調適 但退伍出社會之後 變得很嚴重

自從第一份工作不順後 我 容易想太多鑽牛角尖 消極 打自己槍 自我負面投射的狀況
變得很嚴重 常常覺得自己沒希望了 覺得自己誰都不上 因為連小事都管理不好
我陷入了前往未有的長期情緒低潮 看過了心理諮商 但治標不治本
心病還是得自己醫 在自己控制不住內心的情況之下 我變得更消極了

找到一份暫時的工作 碰到一位在佛法學習有些心得 常給我建言的同事
看了「世界上最快樂的人」這本書 當然還有深夜加油站遇見蘇格拉底
我開始期待 嘗試 佛法 能帶給我些什麼 首先開始練習專注 以及 靜心
這一兩個禮拜 開始嘗試打坐 慢慢將時間拉長

起初剛開始很有用 但這一兩天發現坐之後 心裡還是會亂糟糟 消極的心情沒有改善
剛開始練習專注也很有用 但是慢慢我發現效果開始遞減

我想問的是 1 這種情況是正常的嗎(效果一開始很好 後來慢慢遞減的狀況)
           2 請問有沒有人也是跟我一樣 自我投射很嚴重 很沒自信 很容易想太多
             鑽牛角尖 後來靠著禪定 得到改變的
           3 也請各位大大分享禪定的體驗心得

謝謝各位大大






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.170.71
推 alexhk:多拜佛,拜個幾年再靜坐吧..
推 nknuukyo:找一些踏實而有操作流程的事情作
→ nknuukyo:例如keep自己在某個良好情緒中
→ nknuukyo:或是更淺顯的多行善　多找感動的事物
→ alexbase:謝謝各位大大 請再分享
推 nknuukyo:就延伸剛剛有人討論的幻影自我吧...XD
→ nknuukyo:試著把另一個自己拉抬到更抽離的高度觀察
推 zackmarc:多念佛經可以幫助心思集中不亂想
→ nknuukyo:然後仔細看看自從你改變作事方向後
→ nknuukyo:一個念頭最後會出現怎樣的結果
→ nknuukyo:這很有趣　比較不會像蒼蠅打轉
→ nknuukyo:也會更清楚自己該作什麼
→ nknuukyo:不過有個認知　我覺得蠻適合您的
→ nknuukyo:心　本來就不是 完美 跟 穩定 的東西
→ nknuukyo:別以為修心就是修到什麼什麼不動的境界
→ nknuukyo:那些詞雖然表面上講修心　但是是()來煉心
→ nknuukyo:所以 心 會動　是很正常的 要有容錯空間
→ nknuukyo:別太在乎那種不能靠"某方法"存在的完美
推 alexhk:分享不敢當,拜佛慢慢拜,有空讀讀經
→ alexhk:並非在這里,才說這話 (見人說人話,xx) XD
→ alexhk:而是.. 走什麼路,專精走下去,有所得也別排
→ alexhk:斥它人,我個人大致上的看法是這樣的
推 nknuukyo:如果排他是為了怕人因此走錯路
→ nknuukyo:這我覺得在發心上無可厚非
→ nknuukyo:不過是不是發心真的那麼純粹...再討論...
推 saiya:世界上最快樂的人這本書我有,而且讀了好幾次
→ saiya:每次都有收穫,將逆境當作修行的對境這招很棒
→ saiya:你會有效果遞減的問題,大概像後兩篇說的,對
→ saiya:佛法有了某種期待,期待它會解救你的痛苦
→ saiya:但是就像明就仁波切書中說的,佛法是教你面對
→ saiya:問題,而你也能用適當的心態去解決問題,這樣
→ saiya:才是真正解決問題的方法,而不是拜拜念經,問
→ saiya:題就會自動消失..這是不恰當的期待
推 rivers369:很正常,專注和輕安並不是無條件就可以獲
→ rivers369:得,可考慮多看有關四念住八正道的經文,
→ rivers369:以貪瞋癡的熄滅為原則,利用止的方法降服
→ rivers369:造成苦惱升起的珠業造作,利用觀的方法苦
→ rivers369:瞭解苦惱升起的前因後果,讓自己能進一步
→ rivers369:去解決人生當中的疑難...
推 alexhk:
→ alexhk:拜佛.讀經,再也平凡不過的修  行
→ alexhk:問題,不因了解就能對治  (那是世間法如此)
→ alexhk:智慧,不因學習而能得到  (世間智,才如此)
→ alexhk:兩性婚姻專家告訴我們,夫妻之間如何相處
→ alexhk:
→ alexhk:當你修正自己的同時  問題才會慢慢浮現
→ alexhk:獲得解決  (拜佛.讀經,非期待;而是實踐)