→ eleta:祝福你:)123.192.245.217 08/18 04:21
推 FLORENCEIRIS:這篇，我覺得寫得很棒~~~我個人建議 61.219.23.253 08/19 08:08
→ FLORENCEIRIS:有這問題的原PO，先讀懂心經的內容 61.219.23.253 08/19 08:08
※ 引述《alexbase ()》之銘言：
: 是這樣的 我在三個禮拜前 第一次接觸了佛法
: 地點是在南港的一間地下三樓的佛堂
: 先談談我面臨最主要的問題
: 我原本是個十分有自信的人 從小就是開朗 樂觀 openmind 健談
: 但是在念書時 常常會因為想太多而心情不好
: 常常很容易覺得別人會討厭我 或是因為曾經差點被流氓打 而到現在還是很怕臉很兇的人
: 自我投射 我的自我投射很重 常常覺得別人不會想聽我說話 覺得別人可能覺得我不好
: 在說話前 做事前 就習慣先打自己槍 然後給自己消極的想法
: 這些想法 在念書的時候還可以克制和調適 但退伍出社會之後 變得很嚴重
: 自從第一份工作不順後 我 容易想太多鑽牛角尖 消極 打自己槍 自我負面投射的狀況
: 變得很嚴重 常常覺得自己沒希望了 覺得自己誰都不上 因為連小事都管理不好
: 我陷入了前往未有的長期情緒低潮 看過了心理諮商 但治標不治本
: 心病還是得自己醫 在自己控制不住內心的情況之下 我變得更消極了
: 找到一份暫時的工作 碰到一位在佛法學習有些心得 常給我建言的同事
: 看了「世界上最快樂的人」這本書 當然還有深夜加油站遇見蘇格拉底
: 我開始期待 嘗試 佛法 能帶給我些什麼 首先開始練習專注 以及 靜心
: 這一兩個禮拜 開始嘗試打坐 慢慢將時間拉長
: 起初剛開始很有用 但這一兩天發現坐之後 心裡還是會亂糟糟 消極的心情沒有改善
: 剛開始練習專注也很有用 但是慢慢我發現效果開始遞減
: 我想問的是 1 這種情況是正常的嗎(效果一開始很好 後來慢慢遞減的狀況)
: 2 請問有沒有人也是跟我一樣 自我投射很嚴重 很沒自信 很容易想太多
: 鑽牛角尖 後來靠著禪定 得到改變的
: 3 也請各位大大分享禪定的體驗心得
: 謝謝各位大大
您的情況是很正常的
因為一開始的時候您覺得找到了一個方法
可以解決你生命的問題
但是事實上以佛教的語言來說
您的煩惱是因為無明而起的
無明的相對就是智慧
智慧就是可以解開你的無明的那樣東西
而您在靜坐的時候並沒有得到那個東西
剛開始效果很好的原因是因為您「相信」它可以解決您的問題
也因此您的「煩惱」正好也就被伏住了
講得更清楚一點
您因為「擔心害怕」些什麼
覺得「如果我不夠好」
「如果我沒有力量」
等等...
您就會覺得自己可能遭遇「不好的事」
所以就會一直想「我是不是不夠好...我是不是沒有力量...」
這種想法跟您的恐懼是一體的兩面
不能解決您的恐懼
自然也不能阻止您的想法
但是就在您「相信」您的煩惱可以被「解決」的時候
您的「恐懼」消失了
自然您的「煩惱」也消失了
而這就是您開始的時候效果很好的原因
但是幾天之後
因為您並沒有真正得到解開您煩惱的「智慧」
以佛教的用語來說就是那個「無明」
禪定的作用可以幫您把紛雜的東西沉澱下來
小的東西下來了
比較大的東西自然就看得清楚
換句話說
如果說您在禪定的過程中能夠看到自己「無明的根源」
也就是您的「恐懼」的話
換言之也就是了解到那個「讓你恐懼的東西」是「虛妄不實的」的話
您前面的效果正好作成了提示
是不是「真的有什麼」好怕的東西？
如果是的話
為什麼？可以不怕了？
(並沒什麼改變阿!)
如此的話
我們就說
你得到了「智慧」
然而這個智慧也不是什麼智慧
因為是「本來就沒有什麼好怕的」
所以說智慧也是虛的
用了就沒有了(本來就沒有，因無明才說有智慧 而無明本來就是假的 所以無明也是沒有的)
所以才說「無智亦無得」(心經)
想要一下子用禪定來解決這些問題是需要功夫的
或許您可以試試別的方法
當然，您如果定的下來的話也可以定定看無妨
但是用硬是定下來的方式可能也不好
基本上用心不純的時候不會太鼓勵練習靜坐
起碼應該先受持一部佛經
如果其中有指導的法門的話
就依照教法規規矩矩的來做
否則的話玩花樣很可能偏上邪路去了
如果沒有很有把握的導師的話
起碼要做到這樣
不然的話其實還是有很多的方法可以解決你的問題的
其實我也是跟你很像
想法很多
也很容易受到不好的想法的引響
但是以佛的教法來說
並不是教你要去壓制這些思想
也不是教你應該要有罪惡感
或者是敎你要想辦法變得強壯
它只要你「不要覺得」「那些是『真的』」就好了
不是覺得它是「假的」
它當然不是真的
你也知道
但是你很難不把它當真
如果反過來要你相信「那是假的」
那也只是「自我催眠」而已
自我催眠也是一個方法
但是不盡然是一個好的方法
叫自己不要亂想我們說是「打妄想」
自我催眠那個叫做「妄想戰爭」用妄想來打妄想
搞得不好妄想越來越多
問題也沒有解決
好的妄想就像是唸佛號
以一妄去諸妄
最後這一妄自己會去自己，不用擔心
至於其他的妄想
比如說「想要變有錢」
「想要變強壯」
「想要變成萬人迷」
到頭來可能加強了慾望
恐懼
反而離解脫越來越遠
離痛苦越來越近
總而言之
不要太理它就好
該想清楚的想清楚
想清楚以後就不會想了
就好像暑假作業
沒做的時候放在心上
做完了就輕鬆了
至於難以解決的煩惱
就不要那麼急
就算是佛法
也不是人人都靠著一句「你是佛！」
就能夠成就正果的
在成就阿羅漢之前會痛苦是正常的
只要慢慢來
一步一腳印的走
走的快走得慢
只要走下去
就一定可以成就 :)
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