※ 引述《wangluke (嗡缽囉末鄰陀寧娑訶)》之銘言：
: 請問一下
: 打坐的時候一定要有座墊嗎
若時間長久 最好臀部下稍微墊個高度
這樣脊椎才能輕鬆自在的 節節相抵
也才不會坐久酸痛
姿勢有很多種 請參考 毗盧七支坐法
: 那天我自己嘗試坐在床上
: 就以前參加佛學營的經驗
: 有個蒲團 單盤雙盤看自己 腰桿挺直 眼觀鼻 鼻觀心 心念佛
: 可是那個時候還小 覺得眼觀鼻 眼睛很酸
: 眼睛閉起來就打妄想 想說七天怎麼才過三天而已＝ ＝ 小三而已嘛 ＝ ＝
: 幾天前自己再次嘗試 眼觀鼻 眼睛還是好酸 乾脆閉起來好了
眼觀鼻 鼻觀心 要如何觀法 還有待探討 在此就不發謬論 以免引起爭文
: 心中一直想今天做了什麼事情
: 時時勤扶拭 莫使惹塵埃啊
: 我老弟在打電腦槍戰 瀕瀕棒棒很吵
: 不過我倒是把自己與外緣聲音隔開了
: 然後聖號一直念 腰很酸 腳底板子麻掉了
: 沒幾分鐘睡意就來了
: 來了就來了 先撐一下 忍不住 倒下去就先躺一下
: 躺下去還是念聖號 還真的有小睡一下下咧
: 大約晚上快九點還九點多忘了 趕快煙抽一抽 刷牙刷一刷
: 做課去
: 打坐好難學啊 有人說念佛 有人說數息 有人說懺悔思過
: 可是要怎麼才能達到版上大德所說的
: 已經忘我的境界呢 那是參什麼的？？？
念佛 數息 都是好方法
參話頭 參公案這是比較難的
不建議初學一開始就走這路子
: 忘我應該是指定 專注某個事 通常自己達到忘我的階段 不是在工作中
: 就是在做課念佛中 打坐的時候酸痛睡意什麼的一直來
: 要不然就是坐不住 心情一團亂像快浮起來一樣
: 請問各位前輩 末學有參考過文章
: 不過還是無法克服酸痛以及睡意 是否沒打坐就無法修定了呢？？
因為專注而達到忘我 這算是某種程度的定境
但這種定境恐難發起智慧
酸痛 你的狀況應該是姿勢不正確 或是還無法雙盤 硬要雙盤
或許可以先試著 不盤（如果是腳酸的話）
另一種酸痛是因為 漸入定境 氣機發動 引起舊傷酸痛
這種酸痛是好事 會幫你治療舊傷
好了 自然就不會酸痛
而且這過程 可用「痛爽」來形容
就像腳底按摩 痛中帶爽 欲罷不能
睡意是因為你還沒進入狀況
等你進入狀況 本來有睡意 打坐後反而睡意消除
睡眠時間變少 精神反而更佳
無須刻意壓抑念頭不起
念頭升起時 自然放下
來了 就放 又來 又放
漸漸自然念頭不起 漸入定境
之後的覺受 難以言語道之
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有的版規實在太長 看到眼都花了
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