Re: [請益] 不斷想起過去負面的事，該怎麼辦？

[diggity (考試必勝)]

這個問題,我想先用心理學的角度回答,因為小弟念的是心理系
通常這個負面想法,如果只是想法,我想這是很正常的
只是你的頻率高過於一般人,如果你沒有辦法轉移的話
請你真的就醫,至少可以擺脫一些負面情緒
並且要求醫生要做心理諮商,目前公立或教學醫院有健保給付
心理諮商會幫你把負面的聲音具體化,讓你知道是哪邊你對自己不滿意
當然,這一個療程需要至少需要半年
一方面配合服藥控制,你會舒坦些
此外,如果這個聲音,不是你自己的念頭
是有其他的聲音,譬如他人的聲音,而且會叫你攻擊自己或他人或自殘
這就是很嚴重了,請立刻就醫
我個人傾向於先就醫與佛法並進
如果你目期佛法沒有辦法幫到你
請你先就醫
至少可以避免病情惡化

負面的情緒或聲音,在一般人當中,是一定會有的
這也是為何現在有關情緒控制與禪修的書籍這麼盛行
如果你目前沒有這麼嚴重
那你可以多觀照那些"負面的聲音"
它到底在講甚麼,它說的是真的嗎?如果事情真的發生了,結果會有"它"說的這麼嚴重嗎
請反觀去研究它,甚至寫下來,用自己的判斷去質疑這些負面的想法
負面的想法,有時候真的只是"一個想法"
而我們並未去正視它,反而讓它越來越壯大

此外,佛法上,如果你有去的佛堂,可以去那邊禮佛,去做佛事
與同修討論你的想法,透過同修的力量,也是可以幫助自己脫離那些念頭
另外,可以誦經,看你對哪一本經文,你個人比較偏好
你可以誦經,如果太長,也可以分段
切記,無論是哪一種負面聲音,都是正常的
只是某些人的大腦比較活躍
可是當你無法控制它時
請你先就醫

因為有時候,我們多生以來,累積的習氣與冤親債主太多
真的無法一時靠誦經來解決,因為這是平常要做的
所以只好先就醫,在心裡在求懺悔,與誦經迴向
讓你有時間與體力做佛事迴向給它們,
一切都是有辦法的
有佛法,就有辦法,真的!
希望你越來越好!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.196.209
推 XPXCXOXD:謝謝您這麼久之後還回文。我的不是負面聲音，而是負面記
→ XPXCXOXD:憶，我不比別人記憶好，但就是負面記憶不斷出現，很難受
→ XPXCXOXD:說實話，我有中等程度的強迫症，或許與這個有關，待碩論
→ XPXCXOXD:寫完後（也不過才這幾個月內的事情），我會去找心理諮商
→ XPXCXOXD:非常感謝您。　還有，目前唸阿彌陀佛效果並不高，可能是
→ XPXCXOXD:我沒完全每時每刻徹底實行吧。唉。
推 congency:試試看一天定課念佛，每天所花時間不多，以柔軟心迴向給
→ congency:以柔軟、懺悔心迴向給自己起過惡念的人，念久了可以
→ congency:「業消智朗，障盡福崇」（印光大師），不念時妄念一起，
→ congency:一聲佛號提起，斬斷妄念的相續心，淨空法師常說這叫做
→ poohkoala:一樓..觀於記憶..你可以google[心中的媽媽不是媽媽]影片
→ congency:「真念佛」。寫論文時才起煩惱說來也是過去業起現行，
→ poohkoala:果醒法師有解釋...根據醫學/科學..大腦本來就會儲存資訊
→ congency:誠心懺悔，至誠迴向應該會特別有用，加油！
→ poohkoala:它浮出來..只是在[磁碟重整]..跟睡覺作夢功能一樣
→ poohkoala:既然是夢(資料庫整理)知道後不要一直跟著發酵便是
→ poohkoala:只要一直跟著跑..資料庫就會開始更新[造假(加入情緒)]..
→ poohkoala:情緒發酵久了..就變成三毒....
推 DavidJam:http://tinyurl.com/bh8c722 心中的媽媽不是媽媽
→ DavidJam:這實在是太深奧了...sto