※ 引述《XPXCXOXD (我要出去！)》之銘言：
: 猶豫了很久，終於忍不住來這裡問這個問題。
: 我時常會不自覺、忍不住想起以前負面的事，無論是：
: 尷尬的事（包含告白失敗的痛）、出醜的事、被人傷害的事、傷害人所生的愧咎……等。
: 我已盡力不去想，還是不斷想起；每當想起，也都不自覺會罵髒話轉移或掩蓋這些痛；
: 有些事情還會引發我的仇恨。這實在已經嚴重影響我的睡眠，進而讓我作息不正常了。
: 請問，該怎麼作、或是念什麼經才能轉移或消除這些痛和仇恨？
: （對我來說時間不能淡化它們，因有些事已十五年以上，還是會想起。）
: 先向各位說聲謝謝了。
我倒覺得這是一個很好的機會，
這麼強烈的苦楚心境不是隨時都可以有。
與其說轉移這些情緒，不如好好的直接正面的面對它。
越是強烈，越是顯眼，越是容易觀察。
仔細地去觀察，事件的起因是什麼？
是什麼造就了傷害？是什麼造就了痛苦？
是生、老、病、死？
還是求不得、愛離別、怨憎會？
還是因為自己的貪、瞋、癡、慢、疑？
從外在的物質世界(色)，當中接觸到了什麼(受)？
而讓自己的意(識)起了苦這個(想)法，而影響了自己的(行)為，
然而造就了更多的苦，一直的輪迴下去。
是否是接觸到了什麼(觸、受)，讓自己起了慾望(愛)，而想要滿足自己呢(取)？
是否是因為無法滿足，或不如同自己想象，出現了衝突，讓自己懷疑、生氣？
我們不是聖人，還不是阿羅漢，還不是菩薩，
內在會有許多自己不願意觸碰的陰暗，平時忽略它，壓抑它。
但是這些陰暗是我們日常生活中，長年累月積習而來，並不會就這樣的消失不見，
平時不容易察覺，是因為我們拿著漂亮的帽子，好看的衣服，
來包裝自己，掩飾着這些陰暗，自欺欺人。
既然感受到這樣強烈的痛苦時，
要觀苦是苦，觀色不淨、觀受是苦，
應該是比較容易的。
在觀察的同時，若發現了什麼是不該做的，
違反十善的，就該去執行懺悔。
知道什麼是不該做的，知道錯了，以後不要做。
這樣子的改變自己，慢慢的可以遠離苦海。
--
修供養者，仰念一切佛法僧寶，體常遍滿，無所不在。
願令此香華，等同法性，普熏一切諸佛剎土，施作佛事。
又念十方一切供具，無時不有。
【占察善業惡報經】
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.34.125.230