達摩難陀法師 著
林淑丹、廖舜茹 譯
步向精神健康之道
我們應該對具有破壞性的精神力量及情緒時時檢視，並減少到能夠處理的程度。其
中，鬆懈是必要的，而非奢侈品。我們應篩減所有不必要的活動，然後早早起床，才能
有充裕的時間更衣、與家人聊聊天，並養成習慣，從事一些對個人有益的活動，如閱讀、
冥想、身心的鬆弛等。
所有的病苦端視他如何橫渡生命中的潮流。沒有人能逆風張著帆漂洋過海；相反地，
他必須調帆整舵、順風而行。生命中的潮流總是流向同一方向，從不會更改流動的航線，
如同太陽不會改變它的運行般。人須使自己適應生命的波動，以便令周圍環境與自己完
全融為一體。
遵從釋尊所指示宇宙不變的自然法則（法），遵行這項法則的人，無論是今生或是
來世都會活得快樂。運用自己的心智導向正確的道路上是每一個人的責任。人心應鑿建
流向公正、公平、寧靜世界之渠。倘若任心恣意漫遊，將變得膚淺、歪曲，與墮落。世
上大部份的苦痛都源自一顆難以控制、扭曲、邪惡的心。倘若人心無法平靜，也就不能
與人和平相處。
恨，是一種不健康的態度，它只會增加更多的黑暗面，防礙正確的思考。如果能夠
駕馭得了恨，愛就得以解放。能夠扼殺恨，愛就得以展翅翱翔。恨會為我們帶來懊悔，
愛則帶來寧靜和平。恨會使人變得無情，愛卻軟化人心。恨阻礙我們行事，愛卻能夠推
波助瀾。藉由對愛價值的理解，我們應該連根拔除對世人的恨意。
人往往祈求祥和，然而，只有在人內心的衝突解決後，世上才有和平呈現。欲達成
此點，必需要修養人心。或許有人會問：「如何修養呢？」這是個邏輯思考問題，更重
要的是：「我們是否想做？」倘若答案很清楚的是「是」，加上承諾，他更可以發展修
養內心的技巧了。
心靈基本法：
看而後覺
覺而後想
想而後欲
欲而後動
--
歡迎線上收看慈濟大愛電視台網路直播：http://www.26546000.tv/html/live.htm
以慈悲喜捨之心，起救苦救難之行
佛教衛星電視台本持利益眾生的理想，提供一個佛教電視大道場
影音線上直播: http://www.bts.com.tw/broadcast.html
節目表: http://www.bts.com.tw/progame.htm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 211.75.111.123