[分享]快樂還不夠 要從心幸福!

作者skykissx (非典型雅痞)

標題[分享]快樂還不夠要從心幸福!

時間Fri Oct 13 09:14:14 2006

※ [本文轉錄自 skykissx 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 標題: [Life] 林以正演講筆記時間: Fri Oct 13 02:12:59 2006 這篇文章的作者是Favonia 我只是轉錄的，所以如要轉錄，請附上他的名字以及他的聲明作者: Favonia (西風之南) 站內: Favonia 標題: [Life] 林以正演講筆記時間: Sat May 27 01:42:39 2006 我不保證筆記的正確性，所以這篇筆記既不代表林教授也不代表我的立場。請勿把這篇文章視為我或是林教授的言論加以引用、分析或是做其他用途，謝謝 --- 經典通識講座系列四講題:「快樂還不夠要從心幸福!」主講人:心理系林以正教授時間:5月24日星期三晚上7.00--9.00 地點:博里館101國際演講聽(後來其實換地方 xD) 主辦:電機資訊學院院學生會 --- (以下摘錄是筆記用我的話重新講出，如果和老師原意有出入，還請見諒老師的演講非常豐富，而且和同學的互動氣氛很好，像這些東西都是筆記記不太下來的 :P ) --- 大學剛畢業平均薪水 28,000，還有 30% 沒工作悶世代？無力感？就是指你們！ >= 107 萬認為自己寂寞？預計以後有 1/4 的人會得憂鬱症，變成流行病。 --- 你們的辛苦還沒開始呢（稍微談一下全球化和老年化）地球是平的（全球化）=> 競爭、外包、搶飯碗老年化 => 目前（不算男生）生育率（忘記用啥詞）比例 1.2 而已人口一直在減少，老年化越來越嚴重 --- 為什麼會上網成癮呢？是苦悶嗎？為什麼會苦悶呢？難道是基因有缺陷嗎（笑） --- 你們活在一個後現代的社會，後現代講的就是解構、流動，更多的探索和常識。在這邊坐的應該都還是依循某一個框框，可是對你們父母來說，已經很不框框了！我不知道哪一個比較好，你們的生命更豐富，有更多可能性，但是卻會被拉扯、撕裂更多次。 --- 有人說網路是後現代最好的一個實體，最大的樂趣是什麼？就是可以扮演另一個自己。生活苦悶時，上網可以發洩、交友、角色扮演，不是很好嗎？一開始大家認為網路是無害的，你說你要體驗幫派的生活，去西門町一年後還回的來嗎（笑）但網路兩小時後就可以斷線（笑），，可是卻出現了網路成癮。網路成癮會有一個症狀，就是想停卻停不下來，可能你明明知道你女友在等你，你知道現在應該要停止你手邊的遊戲，可就是停不下來，你只好說路上塞車（笑）結果一看，又拖了二十分鐘！這時只好說摩托車壞掉（大笑）既然摩托車壞掉了，那就可以拖到三十分鐘（xDDD） --- 你看那個宿網斷掉的時候，多少人像遊魂狀態一樣（狂笑），這就是戒斷症狀。 --- 大約有 5% ~ 10% 的人網路成癮，我想坐在這邊的應該都不會很嚴重，要不然就不會來聽演講了（xD） --- 去分析這些成癮者的特性，內向，害羞，或是失戀，情緒調控差，有些是離家，適應新環境有困難的狀況... --- 這裡我想要講耐受性。我先講藥物成癮的問題，再回來看網路成癮就很清楚了。藥物成癮到最後，並不是要去追求什麼快樂，而是要去逃避不快樂。例如像嗎啡、尼古丁、安非他命或是很多其他興奮劑，第一次接觸你可能會覺得很快樂，因為它會去刺激你大腦中的受體（指著自己腦袋）你越不快樂，就會越渴望得到那種經驗。但是最後那個受體會鈍化，我們平常分泌的乙烯膽鹼，再也沒有辦法達到正常應該有的效果。這時你連平常的快樂都感受不到，你使用藥物不再是為了追求快樂，而是逃避你的不快樂。 --- 悶，所以要尋求舒解，去找很大的快樂，去壓過很大的不快樂，可是這樣子往往不快樂越大。 --- 資本主義就是要刺激每個人來消費。奢華就是賺錢。 --- 要怎樣利用大家的壓力賺錢，怎樣讓消費者成癮，這個管院也有，叫做產品忠誠度。 --- "無聊是金" (靠別人的無聊賺錢, 靠讓人成癮的 idea 賺錢) 例如日本(不確定)有出租小孩、父母。養小孩很麻煩，但是帶小孩帶一個月很快樂，一對夫婦去租一個小孩回來養，每天很早回家就是為了要弄這個小孩，一個月到了，小孩走了，你猜那對夫婦隔天要做什麼？他們可能還是會很早回家，卻不知道要做什麼，兩個人沒有話題可談。小孩的話題沒了，連不是小孩的話題也不知道該怎麼說。所以他們很可能決定明天再租一個小孩回來。這東西是有商機的。租父母回去奉養也是一樣。（老師還有講交友機... 可以自己輸入條件和要求符合比例，範圍一公里內有符合條件的人時就會想，好玩的就是有可能就是你對面走過來的人，也有可能是對面那個人，完全不確定是誰。這是很好玩的刺激，當然也是要讓你上癮，美國有上市，三個 blocks 內會逼） --- 像我現在可紅的勒，教育部(?)規定每個專案要有兩位人文科學的，他們問的問題都是，怎樣才能讓消費者上癮？ --- 於是我們想，是不是有什麼夠大的快樂，可以把不快樂抵銷掉呢？這件事看起來是 hopeless 的。曾經有人去追蹤美國中樂透的人 --- 他們獎金是我們的十倍，夠大的快樂了吧 --- 可是三個月後，就跟對照組沒差了 --- 再來是我們最想聽的 --- 還有一個得憂鬱症（笑）。住豪宅的快樂大概會維持一個月。看海看久也會膩的，我有個朋友 (<= 是嗎) 在夏威夷待一段時間後，很想回台北，說在那邊就好像被困在明信片一樣（笑）覺得台北這樣烏煙瘴氣的還比較好。台北其實是個不錯的環境，你看出去遇到腳踏車還要閃左閃右，刺激滿多的（笑） --- 你今天有了一億，這裡稍微性別歧視一下好了，女生想要買皮包。走進 LV 專賣店，結果你發現你是那邊的太太都在談論奢侈的東西，你的一億只能買一個 *空的* 豪宅(?)，你的一億在那邊 below 20%（手往下比）。結果好，你今天弄到十億了，結果你去渡假，哇，別人是作直昇機來的，你開 Bens 就顯得很遜。世界上還有一個富翁是專門收集戰鬥機的 --- 你收集名車，完全不夠看，別人收集的是戰鬥機。這稱為社會比較，永遠進入一個不快樂的樣子。 --- 所以，想要用一個很大很大的快樂去壓過不快樂，還一直維持，是很難的。一開始是為了快樂，成癮後，反而是為了逃避不快樂而去做。該怎麼解決呢？有一個心理學家，就是製造出憂鬱症的狗的那個（笑），要怎麼讓狗產生憂鬱症呢？他把狗關在一個籠子裡，整天給他通電，一開始狗會掙扎，會跳，會叫，但是逃不出去，最後給他通電時，只會稍微抖一下，這時就得憂鬱症了。他提出習得無助感，就是再怎麼拚命也無法改變時，人就會產生憂鬱症。結果他，同一個人後來提倡「正向心理學」，都是同一個人（笑），他說，我們以前心理學發展方向都錯了，一直在處理不快樂的狀況，但是沒有不快樂並不代表快樂... --- 他提出了幾點方法，其實都不難。 1. 去想個自己在行的事情，發揮在生活另一領域上 2. 想五個想說謝謝，但是當時沒有機會說的人，準備寫卡片，說你當時怎樣怎樣感激他但是沒機會說，等下馬上寄出去包你六個月不會得憂鬱症！ 3. 志工，義工，像是慈濟生活中創造許多小快樂，不要放太大，但要在各處發生。 --- 無聊是金那篇文章，除了那種利用上癮來賺錢外，還有瑜伽和養寵物 --- 美國寵物口是人口的兩倍（笑）--- 都是商機 --- 更多元 => 更多可能性，放 => 更多拉扯 => suffer 以前大學畢業就是成年，現在可能到了 25, 28 歲還在探索 kidult: 不覺得自己是小孩，但也不想承擔責任，常指 18 ~ 25 不要跟著廣告走。跟著廣告走，永遠安頓不下來，他就是要靠你消費來賺錢。 --- 蔣勳，天地有大美（原為對竹科工程師的廣播）裡面有講過一個... （這本啦：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010315863）大家平常都會想辦法找離工作最近的房子，例如離學校很近的話，早上九點十分有課，九點半再起來就好了（全狂笑），教授要點名也不忍心第一堂點，要點也會拖到第二堂，第一堂點也沒人要怎麼點呢（爆笑），而且教授也知道昨天三點睡，不可能九點起來的。蔣勳的老闆對他很好，他想要住在附近，老闆幫他弄到出版社樓上的房子。沒想到他反而覺得生活品質很差！常常半夜想到什麼，就衝到下面出版社打字。工作和生活完全沒有辦法分開。最後他受不了了，乾脆搬到八里去。當時交通沒有這麼方便，大概單程要一個小時，在慢慢回家的時候，他就可以慢慢（是不是有講到渡輪啊，好像還寫了一篇渡輪的文章）的轉換心情。他還把家設計成有一排木造可以推出的窗子，看淡水河的景色很漂亮。有時候就做在那邊發呆，看著景色。以前有朋友失戀來找他，常常都要講老半天，現在輕鬆了，朋友來了就一起看河，一段時間後，就說「我覺得好多了」然後自己離開，省事很多（笑）實際上他講的和之前那個心理學家講的東西是一樣的 :) 還有園藝治療。這個東西會發展起來，是因為憂鬱症病人平常沒事叫他們去拔拔草竟然有改善（笑）（我自己是滿希望自己可以種很多花 ^^" 哈哈哈～ xDDD） --- 幸福：細水長流的小快樂 --- 很多人分手的原因是因為沒感覺，可是註定要沒感覺的啊，有一句形容夫妻形容的很好：太太／先生就像家具一樣，有的時候沒感覺，沒有的時候感覺空空的（爆笑）不管你荷爾蒙多會分泌，最多最多最多兩年到三年你的熱情就會消退。很多很多人期待很燦爛的愛情，有人這麼熱情的一直愛自己，天天都有驚喜。但是演化沒有選擇這條路，一直激情十年以後，包你累死（笑）一個禮拜甚至一個月準備一個很 special 的東西就已經很累了。很多談愛情的都會有類似的敘述，一開始是 passionate love。在美國大概 6 個月就是一個很大的關卡，我發現在台灣好像要一年到一年半，如果是班對湊在一起不好分開，還會更久。這段期間內，要想辦法把 passion 轉成 companionship love，要怎麼判斷呢？就是看雙方有沒有辦法靜靜的坐下來，互相講出自己心裡的焦慮。如果沒有辦法，一直只是 passion，這段愛情就很難維持下去。 --- 很多男生搞不清楚約女生看電影的意義，重點根本不是看電影，盯著螢幕看，你到底是跟左邊的人看還是右邊的人看有差別嗎（笑）不要先網路訂票，當場再去排隊，看完電影再去公園散步 --- 不過現在這樣好像很遜 --- 重點是 share 的過程，要有前戲和後戲啊！講到這個，有個關於性行為快樂度的研究 --- 因為自己講不準，會說謊，要現場做，把房間佈置得像臥房，隔著一個單面鏡後面擠滿研究生那樣（笑）分四組，同性戀和異性戀，本身熟識（自己來報名）和本身不認識（實驗者配對），結果最後... 同性戀熟識 > 同性戀不認識 > 異性戀熟識 > 異性不認識這裡有個趨勢，就是同性戀 > 異性戀，差別在哪？因為同性戀講話（這裡其實有和同學的爆笑互動 xD），第二名的會講「Is it good」「 Let's do it」、第一名會說「啊我覺得好怪喔」，對方也說「我也覺得這樣好怪」 --- 要知道有八台攝影機照著他們，身上還貼滿奇怪儀器，像測心跳的 --- 兩個人的焦慮程度就降低了。實際上這差別就在於焦慮程度。異性戀我們可以看到都是男性主導，他們不講話。性行為其實跟看電影一樣，都是和對方分享的過程，身體每個細胞和對方分享。（老師還有拿有一本很爆笑的書名我忘記了啦... 副標題類似狂喜性愛自學手冊之類的 xD 只記得第一章是說安全舒適的環境，第二章是欣賞自己... 第七章衣服才脫下來，我感覺都是為了要讓分享的過程更好）那個什麼口技大全舌技大全不要照做啊，沒有兩個人身體是一樣的！ --- （下面老師講得有夠快，我就用跳的 xD）西方的理性發展到一個極致後，發現到要用心靈的力量去安定。我們常被教育要一直往前衝，但是生命有時候要慢下來，欣賞周遭的事物，尋找滿足，反而可以獲得更大的幸福。我覺得心靈產業是一個有前景的產業 --- （這段我不確定順序）我以後想要開一個旅館，早起就是去拔菜，中午煮飯，下午心靈治療的課。或是一個餐廳，進去是教你煮一道菜，然後一起把他做出來。男朋友可以跟女友講說「等一下我去煮三道來」，或是幾個朋友一起 share 自己煮好的東西。台東（？）有一家餐廳一天只收一家人，下午很早就要報到，帶你一起從拔菜到煮飯。重點就是分享的過程。（天啊！這種餐廳好溫馨喔 >//////< ） --- 體貼人類的狀態（我忘記到底原來在講啥了 - -） --- 對不起耽誤到一點時間，今天演講就到這邊（熱烈的鼓掌） -- It's time now - to sing out Tho' the story never ends Let's celebrate Remember a year in the life of friends! -- Give me wings to fly, when it's time to go higher... Give me courage to try, so my star will burn brighter... If I reach far enough, if I care deep enough with the love that you provide... Lord, give me wings to fly... -- ※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 140.112.30.41 ※ MnO2:轉錄至看板 MnO2 05/27 01:57

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推 es21:大推啊....講到很透徹的切入點內，聽起來很痛快...XD 10/13 21:19

推 lamontlui:推好文我愛Catch 10/14 01:23

推 chiehdis:好文大推啊!! 10/14 10:40

※ jotarowu:轉錄至看板 NSYSU_EE95-1 10/14 14:50