推 triste:....大大好專業~推 04/06 00:19
要談走路姿勢，
具體如軀幹挺拔、腳步移動，抽象如氣息舒緩、眼神內藏，
很多細節都花得上時間琢磨。
單就具體層面來說，
抬頭挺胸、不駝背等字句是很中肯而絕對的建議，
然而什麼姿態會是真正抬頭挺胸不駝背，
藉由「四貼」讓身體感受並記取相對的體驗能更深刻：
雙腳併攏，整個人貼牆站立，
腳跟貼、屁股貼、手肘到指尖貼、肩胛骨貼，時日一久肩膀也會貼﹔
一天三分鐘，保健並能矯正脊椎。
緊緊記得貼牆時你如何使用腹部及肩膀的肌肉，
行走站坐間就這麼讓自己的上半身如如不動。
相關搭配，同時得以使用的意向觀想是，
想像自己是個布偶，
在你體內，由丹田延伸至頭頂拉得出一條筆直的細線，
它的存在讓你體態優美而有力。
有心照護自己的身體，所有你做的都是看得出來的。
為自己建立運動的良好習慣，
游泳、慢跑、國標舞、球類、氣功等等，什麼都好﹔
光是維持常態作息的強大意志與堅持，就讓你脫胎換骨。
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