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※ [本文轉錄自 CCJH-89g-314 看板]
作者: Henmen (弱砲麵包超人N) 看板: CCJH-89g-314
標題: [公告] 請各位我的好同學們要住意身體
時間: Fri Nov 28 21:56:43 2003
為什麼熬夜不好呢??
立偉告訴大家
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排
毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６
點半前，養生者７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不
吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須
熟睡，不宜熬夜。
再看完我從別處看到的資料
大家有沒有捏了 一把冷汗呢??
所以呢 為了自己好不是為了別人
大家不要因為玩樂熬夜喔
像晚上校隊別練了 白天注意聽講 晚上讀書事半功倍
都可以早點睡啊
在此呼籲大家
立偉永遠關心大家 恩
啟穗籃球隊的精神不死
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