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標題: 第五項修練(6)
時間: Tue Feb 26 00:07:00 2002
六、 自我超越（6）潛意識的運用
許多人會懷疑自我超越究竟帶來什麼改變，以及達成自我超越後究竟能做什麼？基本
上，第五項修練所強調的是一種「學習型組織」的型態，這是人與人之間共處並造成更多
創意的合作藝術，也是自我獨處時的內省藝術，就Gardner所提倡的多元智慧而言，它對個
人來講將是一種高度「內省智慧」的表現；而實際成果則能使個人在忙亂或緊張中仍然
「優雅且從容」的完成複雜工作。至於自我超越在前面介紹了幾種技巧後，這邊將談到所
謂「潛意識的提升」，也就是在意識與潛意識間發展較高的契合度。
1、全身貫注：就學習而言，新的事物由「意識」所學習，而逐漸熟悉之後，則由「潛意識
」所掌控，例如走路便是，對剛新生的小嬰兒而言，由爬行學會走路是極大的進步，同時
也得投入大量注意力以防摔倒，但對我們來說，完成「走路」卻輕而易舉，這便是一種從
意識過渡到潛意識的最佳證明，既然如此，如果能將意識與潛意識彼此發展出較高的契合
度，對於學習的效率會有更大的助益。至於潛意識如何發揮呢？首先就得對事情投入大量
的注意力！
2、引導模式：專注在想要的結果上。如果太過於注意過程往往會掩蓋「目標焦點」，而使
得自己原先的焦點被模糊掉。
3、不斷對焦：對焦的起步練習在於－將願景中的某項目標納入思考，然後問自己：「如果
我真的得到，它將帶給我什麼？」這是因為潛意識對於明確的焦點能有較佳的回應，
能明確找出自我願景，潛意識就能做出「明白分辨」。至於將如何使潛意識對焦呢？一是
「透過心靈描繪的景象」（將願景達成後的藍圖所畫出），二是「視覺化呈現」（將自己
想像成有助願景達成的物體，如游泳健將會想像自己的手大、腳有蹼），也就是對自己做
「具體的心理建設」。
4、息息相關：知道自己想要什麼（即釐清願景）仍是最重要的關鍵，因為越是發自內心深
處，越容易與潛意識相契合，同時它的效果也遠大於意志力的運用，只是在未找出或廓清
生命終極目標前，最好不要以潛意識操控！
--
┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
六、 自我超越（6）潛意識的運用
許多人會懷疑自我超越究竟帶來什麼改變，以及達成自我超越後究竟能做什麼？基本
上，第五項修練所強調的是一種「學習型組織」的型態，這是人與人之間共處並造成更多
創意的合作藝術，也是自我獨處時的內省藝術，就Gardner所提倡的多元智慧而言，它對個
人來講將是一種高度「內省智慧」的表現；而實際成果則能使個人在忙亂或緊張中仍然
「優雅且從容」的完成複雜工作。至於自我超越在前面介紹了幾種技巧後，這邊將談到所
謂「潛意識的提升」，也就是在意識與潛意識間發展較高的契合度。
1、全身貫注：就學習而言，新的事物由「意識」所學習，而逐漸熟悉之後，則由「潛意識
」所掌控，例如走路便是，對剛新生的小嬰兒而言，由爬行學會走路是極大的進步，同時
也得投入大量注意力以防摔倒，但對我們來說，完成「走路」卻輕而易舉，這便是一種從
意識過渡到潛意識的最佳證明，既然如此，如果能將意識與潛意識彼此發展出較高的契合
度，對於學習的效率會有更大的助益。至於潛意識如何發揮呢？首先就得對事情投入大量
的注意力！
2、引導模式：專注在想要的結果上。如果太過於注意過程往往會掩蓋「目標焦點」，而使
得自己原先的焦點被模糊掉。
3、不斷對焦：對焦的起步練習在於－將願景中的某項目標納入思考，然後問自己：「如果
我真的得到，它將帶給我什麼？」這是因為潛意識對於明確的焦點能有較佳的回應，
能明確找出自我願景，潛意識就能做出「明白分辨」。至於將如何使潛意識對焦呢？一是
「透過心靈描繪的景象」（將願景達成後的藍圖所畫出），二是「視覺化呈現」（將自己
想像成有助願景達成的物體，如游泳健將會想像自己的手大、腳有蹼），也就是對自己做
「具體的心理建設」。
4、息息相關：知道自己想要什麼（即釐清願景）仍是最重要的關鍵，因為越是發自內心深
處，越容易與潛意識相契合，同時它的效果也遠大於意志力的運用，只是在未找出或廓清
生命終極目標前，最好不要以潛意識操控！
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