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作者: kevin414 (像最初一般的愛妳) 看板: Table_Tennis
標題: [轉錄自貓空桌球版精華區]基本技術
時間: Fri Dec 19 22:57:42 2003
作者 uoo.bbs@bbs.cis.nctu.edu.tw (甭套我話，uoo是♂的뀩, 看板 Table_Tennis
標題 基本技術
時間 交大資科_BBS (Tue Jul 8 08:49:35 1997)
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第二章 基本技術
乒乓球是一項具有多種類型打法的運動項目。由於類型打法不同，其基本技術也
有所不同。
基本技術一般分為單項技術和結合技術兩種。單項技術是指各種單個的技術動
作，這是初學者必須認真掌握的。結合是指各種單項技術的結合運用，這是戰術
訓練和運用的基礎。
第一節 握拍法
握拍方法與擊球動作有密切關係。每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互
配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影
響手臂、手腕和手指的靈活運用。
握拍方法有直拍和橫拍兩者。這兩種握拍法又由於打法特點不同而在具體握法上
有所差別。
一、直拍握拍法
(一)快攻類型握拍法
快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：
1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指
的第一關節自然向內彎屈。拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的
距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球
拍保持平穩(圖5)。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、
落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對台內球的處理也較為有利。
由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身
正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可
以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。
用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微
離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球
時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)，
以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。
2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。
這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠台攻球，正手攻球，扣
殺球都比較有力。但由於拇指與食指之距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有
一定的影響，對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。
3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的
左、右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握拍法要小一些)，以中指的第一指
節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住
球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂
後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於
沉手時拍形下垂，因些在進攻中路追身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距
離較小，手腕比較靈活，因此易於處理台內球，對突擊加轉球也較好。其缺點是
對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固
定。
(二)弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
1.握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協
調用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利於出手擊
球時較好地保持拍形的前傾。
這種握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理台內
球也較好。缺點是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2.拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直
地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下(圖6)。
這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯成一條線，拍呈橫狀，擴大了右半
台的照顧範圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合
運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、追
身球及反手近台球比較困難。
(三)削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四
指自然分開托住球拍背面(圖7)。
這種握拍法削球的照顧面較大，正、反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉
攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩；拍後三指則改為自
然彎屈托住拍底，握法同圖2。
二、橫拍握拍法
橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的握拍方法基本相
同。但可分為淺握和深握兩種。
淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，
食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍(圖8)。
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。
這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反
手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削
球時，手指基本不動。
淺握的優點是握拍較鬆，手腕靈活，對台內球的處理方法較多，既可用拉，也可
用"撇"(見45頁的敘述)、"擺短"等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右
結合較靈活協調。削球、搓球、發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷。缺
點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削
球時，因手腕較活，拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。
深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力臂能集中到手腕
上，發力比較集中。拉高吊、前衝弧圈球比較轉、凶，扣殺球比較有力。削弧圈
球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由於握法緊，手腕不夠靈活。對
攻時左右結合的靈活性稍差一些。處理台內球比較困難。正手貼身球比較難打。
削球時對中路靠右的短球比較難處理。削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方
視破。
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