以下有一些減肥食譜,有意減肥的LADY們,不妨試試
減肥還是要飲食加運動喔!!我們一起往更好線條努力吧!!
唐安麒之宇宙自然飲食法
1． 從你醒來直到中午用餐30min，除了蔬果和新鮮水果外，什麼都不吃，且蔬果不限量。
2． 肉類千萬不和澱粉類同一餐吃。蔬菜和肉，蔬菜和麵，蔬菜和麵包等等，是最好的組合，且保持7:3比例。
3． 一天之中最好一餐吃一種肉，但海鮮可以不限種類
4． 每星期選擇一到兩天進行大掃除，只吃蔬菜和水果
5． 千萬禁吃宵夜，睡前四小時勿進食。必要時可吃蔬果解饞。
包翠英的減肥菜單
●早餐約275卡
: ◎低脂鮮乳375ml
: ◎吐司2片(乾烤、不塗任何醬料)
: ◎水果1份(泰國芭樂1/2粒或蘋果1個或柳丁、葡萄柚、奇異果等)
: P.S.不吃芒果、荔枝、鳳梨等熱量較高的水果
: ●午餐約340卡
: ◎海鮮小火鍋(鯛魚片100克、一包青菜用清水煮熟後，只用大蒜、
: 青蔥，少許精鹽調味，切忌食用沙茶)
: ◎半碗飯或2片吐司
: P.S.魚也可以塗抹一點鹽或胡椒粉，直接在烤箱裡烤熟著吃，火鍋忌
: 用高湯，而且不宜久燉
: ●下午茶約135卡
: ◎低脂鮮乳375ml
: ◎水果一份
: P.S.嘴饞的時候才吃，平常不要吃
: ●晚餐約270卡
: ◎青菜一包，用水川燙，不加油，僅以少許醬油調味
: ◎海鮮一份(蛤蜊連殼120g或花枝40g，煮湯或燒烤均可)
: P.S.晚餐過後，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜
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如果我去旅行,我會寄卡片給你
我喜歡你,因為如果我們一起去旅行
如果我們到了中央車站,不小心走散了,你就會大聲的呼叫我
不管別人用怪怪的眼光看你
因為我們用他們都聽不懂的語言 只 有我們懂得的
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