我所認識的長拳(五)
長拳之所以為長拳係因其架子大，身體的伸展比一般拳法為開。長拳的套路演練方法也刻
意將小巧的招式放大，雖然招式放大在運用實戰上有困難，但在身體素質的鍛鍊上格外有
其優點。譬如弓步採打出右拳(拗步)，必須將拳打到盡頭，側右肩，收左肩用這樣的方法
使肩膀放鬆，右腰跨亦跟著右肩送出，左腰跨跟著左肩收回，這個收可不容易要花點功夫
也是長拳的重點。用大動作來練習腰跨，用大動作來鬆開肩膀，練習速度，等把身體素質
培養好了，再練散打的方法，不外練大用小，練長用短。以手到腳必到，手到腳不到自己
找煩惱之要訣，加上採拉用力之法門，加練鐵沙掌那就很管用了。
將自己的身體素質練好了，身手變靈活了，才能談到閃，輾，騰，挪。沈老師總是將此四
字訣掛在嘴邊，他解釋說，閃是閃躲、輾是伸展、騰是跳躍、挪是移動以制住之意。要練
散手，先練閃、輾、騰、挪，此又與拳套練習有關拳套練的好，閃輾騰才能有所表現，至
於挪也是使用拳套裏的東西使之能制人即活用拳套裏的招式。我對長拳的了解大抵如此。
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