挑燈夜戰可能讓你失去健康。根據國外動物實驗研究顯示，深夜開燈
工作會導致人腦的松果體停止分泌褪黑激素，使動物的免疫力急遽下降，
相關的研究也發現，作息異常的護理人員乳癌發生率較常人高出兩倍。
國防醫學院生理學科副教授金忠孝說，夜晚燈光與免疫力有關，人腦
的松果體在夜間沒有燈光時可分泌褪黑激素，而眼睛一見到燈光，會立即
停止褪黑激素分泌。人體在迖間十一時至凌晨二時褪黑激素分泌最旺盛，
到凌晨停止分泌。褪黑激素可抑制人體交感神經的興奮性，降低血壓，減
緩心跳速率，加強人體免疫力及殺死癌細胞；研究發現，動物若給予連續
性的燈光照射，將使其免疫力急遽下降，癌症及細菌感染的發生率大為增
加。
金忠孝說，國外已有研究顯示，當值夜班的空姐服務十五年後，乳癌
的發生率增兩倍；而作息異常的護理人員乳癌發生率較常人高出兩倍。曾
有學者以二十三位健康成人做研究，發現只要有一次在凌晨三點至七點間
，坐在燈光下不睡覺，這些成年人的免疫力即顯著下降，而且挑燈夜戰後
，容易感冒。
金忠孝說，健康人體每天約有廿個細胞產生突變，飲食中吃進的致癌
物質，使癌細胞形成的可能性增加，但人體的免疫細胞可在癌細胞坐大前
予以消滅，或防止癌細胞增殖。
還有報告指出，夜間燈光除了會抑制免疫力，還會增加交感神經的興
奮，增加心血管疾病的死亡率。
針對夜間工作或作息不正常者較易罹癌，中研院院士汪嘉康建議，利
用假日多到戶外活動、接觸大自然，可以提高人體的免疫力，對防癌有正
面幫助。
給大家看看囉～～
尤其是那個Doray～～～
你的感冒可能是這樣引起的喔～～
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今夜星光多美好 適合用寂寞去憑弔
我們曾用愛互相依靠 付出多少不用計較
想一個人多美好 就算只剩記憶可參考
被愛放逐到天涯海角 我的思念你不用都知道
直到有天你我年老 .回憶隨著白髮風中閃耀
至少我清清楚楚知道 你若想起我會微笑