為王建民翻案

[derekhsu (斷頭不過碗大疤)]

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1.本文文章長度極長，請備茶水。
2.本文自high嚴重，覺得自high的請推「真是太自high了吧，輸球還能High，吃藥喔」
3.欲戰者，請用30%篇幅另開一文來戰，這樣比較有趣。
4.因為王建民今天投太爛太短，寫Picth by Pitch沒意思。
5.版權所有，禁止無斷轉載。（另已轉載pixnet-棒球邦）
6.有錯誤請隨意指正，不勝感激、涕淚縱橫、無以為報。（欲戰者請看第三點）

  -Balance-

評斷一個投手所投出的球的因素，不外乎三種：「球速」、「控球」、還有「尾勁（或者
稱之為軌跡）」這三樣（在這裡我捨棄了之前所說的「球質」這樣無法從表面上看出來的
抽象因素）。

不管是投手投的球是直球還是變化球，是變速球還是伸卡球，都可以用這三項因素去分析
他的品質。一名好的投手，不是追求球速一定要投到100mile，或者是每一球都要投到好
球帶邊緣的最極限，而是要去尋求最適合自己的「完美平衡」，也就是在球速、控球、尾
勁三者當中，找到最適合自己的組合與使用方式。

球速越快，就越難以掌握控球，這是幾乎不變的鐵律，這也是許多投手教練提出所謂「降
速求控球」的概念的原因。

但一昧的降低球速讓控球變好也許可以造出一個堪用的中繼投手，但卻並不是正確培養出
強大投手的辦法。

一個好的投手教練應該是要協助投手尋找出這樣的平衡點，能夠把投手的能力發揮到最大
化，不一定要有完美的控球能力，也不一定要有極佳的球速，總之，如何能在維持實戰平
衡的狀況下持續把這三者推進（或者維持）就是投手教練（以及體能教練）需要為投手做
的功課（在小聯盟，沒有戰績壓力的情況下，維持這種完美平衡就沒有必要性，就算破壞
掉這樣的平衡專攻某一項後再調整過來，也是有的，某些小聯盟選手會被被「封印」某些
球路，這是原因之一）。

史上三振王Nolan Ryan是大聯盟史上三振最多的投手，生涯三振數領先第二名的選手高達
近千次，有著均速在100miles的先發球速，生涯多場無安打比賽，他的控球好嗎？他同時
也是史上保送最多的投手。

史上三振第三名的Randy Johnson有著左投極速100mile的超高度側投，還有三種不同的滑
球軌跡，他的控球好嗎？

甚至今天的獲得勝投的CC薩巴西亞，他的控球也不算聯盟一流。

但以控球著稱的Maddux、Glavine，甚至連均速90mile以上都沒有，老投手Moyer跟Rogers
球速也慢得可以，但在大聯盟也是投了十幾年撐到現在，超神工藤投手在跟他同期的選手
都已經作監督的時候居然還在場上奮戰。他們都沒有球速。但這些人的共同特質是找到了
適合他們自己的完美平衡，隨著年紀或是經驗的增長，他們懂得去調整這樣的平衡讓他們
繼續在競爭激烈的球賽中生存。

你也許會想說說如果我沒有球速，也沒有控球更沒有尾勁的話，那我是不是只要找到所謂
的完美平衡，也可以在比賽中生存呢？

嗯，我覺得這樣的話，去當DH或一壘手比較適合你吧？

至於，有沒有投手真的速球可以快到破表、控球可以隨心所欲、尾勁跑得比阿飄還飄甚至
還會七彩變化球體力又好到爆炸的外星投手出現呢？也還是有的，通常人們就不再會以投
手稱呼他，而會用「神的xx」來形容這個人，比如「神的嘴砲」之類的，但是這種人，真
的，「萬中無一」。

王建民在去年幾乎只投一種球路伸卡球（或者要稱之為二縫線速球也可以）的時候，他可
以維持這樣的完美平衡，但是在加入練習了更多的變化球，像是滑球或是變速球的時候，
這樣的完美平衡就逐漸的被破壞而趨於不穩定。為什麼？

  -Practice-

一名運動員所從事的練習活動不外乎是三種：一種是增加自己基本體能的「體能訓練」；
另一種則是增加自己運動技巧的「技巧訓練」，最後一種就是體能與技巧的綜合應用，培
養實際經驗的「實戰」。當然實戰也可以分為勝負無關緊要的「實戰練習」以及勝負攸關
的「競賽」，兩者間帶來的壓力、競技水準和經驗是截然不同的。兩者都有存在的必要性
。

其中「技巧訓練」的目的有二：「1.學習自己過去所不會的技巧」「2.複習自己過去所會
的技巧」。但是一個人能用的時間是相同的，每個人都很公平只有24小時，當然不可能24
小時都拿來練習，練習的時間也是有限的，過量的練習會影響到體能，以至於影響到技巧
的發揮。

運動員，尤其是職業運動員，不斷的複習自己過去所會的技巧的目的就是為了把這樣的技
巧變成一個機械化，運用自如，最好是屬於身體自然反應，就像是吃飯喝茶一樣自然、固
定的習慣動作，這就跟老師每天不斷的複習自己重複交過的知識，軟體工程師不斷地作同
樣方式的分析，寫出同樣架構的程式，IC設計工程師也不斷地應用自己過去所學會的經驗
一樣。為的就是那份穩定性，那份感覺。

陳信安曾經參加過NBA國王隊的籃球訓練營，據他描述，Mike Bibby在練習時無人防守也
沒有時間壓力的狀況下三分球命中率是超過七成逼近八成的命中率，Peja Stojakovic的
三分線練習經常是由中線附近開始進行。是他們天生就比較準嗎？並不是，陳信安自己也
描述了他們的訓練份量，超乎想像。

陳致遠曾經問過到過美國打過小聯盟，也短暫上過大聯盟的陳金鋒為什麼那麼厲害，但當
陳金鋒說完了他的練習量之後，陳致遠只能瞠目結舌。

大家都知道Dennis Rodman很會搶籃板，但是很少人會知道他每次練習時都會觀察隊友投
籃時籃板球的反彈方向，並且做下筆記。在每場比賽賽後，當大家都在洗澡準備回家休息
時，他還會主動留下來做更多的重量訓練。Kobe Bryant可能是世界上目前具有最強大個
人技巧的籃球選手，但是他的練習份量連他的隊友也吃不消。

他們都是天才嗎？也許是，但是他們的成功，苦練的部分卻占了更重要的因素。

這裡並不是說王建民偷懶不做訓練，王建民不但不會偷懶不做訓練，他甚至還經常比其他
洋基球員提早到球場自主練習，做更多的訓練。

但是畢竟再多訓練量，時間也是有限的，更何況，投手的投球機制可能是各種運動當中最
複雜的一種，對於穩定性的要求更高。

Kobe Bryant曾經有一個球季增重並且加強了重量訓練增加了許多的肌肉，的確有改善了
他在比賽中的對抗性，但這樣的訓練卻影響到他的協調性、速度以及投籃的穩定性。其中
一個原因也是因為他把時間挪去做加強肌力的重量訓練。

王建民在大聯盟初登板一個半球季以來，在大聯盟的賽場上，投出的球有將近80%以上都
會是伸卡球，當然，在練習時也會著重於伸卡球的練習，不斷地不斷地重複投出一樣的球
路，固定的球路，當然出手點就會固定，穩定性會提高，這絕對是必然的。Rodick假設從
轉職業以來就拼命用正手拍來打，他正手拍會打得比較好、比較熟練那也是必然的。
Ginobili把身體扭斷都要用左手上籃的堅持，讓他不管怎樣的角度都可以用左手上籃，當
然他的左手上籃比較好也是正常的，可是當他們開始分心練習反手拍、右手上籃的時候，
原來的所擅長的技巧穩定性會不會多少受到影響？我想答案也會是肯定的。

說到底，以上好像都是一些廢話，這不是很簡單的道理「熟能生巧」嗎？

是啊，就是這麼簡單的道理，今天牛棚練習球數就是那麼多，以前大部分都是用來練習
Sinker，現在又要分給Slider，又要分給Change Up，有時候還要分給Splitter，4FB，總
不能每種球都練個五六十球吧？那樣就不用比賽了。光是牛棚練習就爆炸了。

實戰也是練習當中很重要的一環，很多東西，比如面對打者不同球路的臨場反應，不同主
審好球帶的適應能力，這是在牛棚練習以及平常練習中無法獲得的。更何況，王建民已經
在大聯盟了，除了春訓根本就不會給你有練習賽的機會，他只能在比賽中持續在兼顧戰績
跟自我成長的抉擇中不斷地戰鬥著，他還是洋基最多勝，扛著洋基先發群的Ace，這樣的
壓力之大，雖然王建民是個冷靜，表面上不形於色的球員。不過，實際上他所扛的壓力，
也許只有他自己最清楚。

  -Game-

也許會有人問說，為了球隊戰績著想，那就繼續投Sinker投到尾啊，去年的Sinker這麼穩
定，放棄其他球路專投Sinker就可以找回Sinker穩定性，找回去年的那個王建民了吧？

在某些比賽當中，王建民的確跟去年一樣用了大量比率的Sinker，比如對上水手隊的比賽
（今年兩場都是），但至少都會在第二輪把變化球拿出來多用用，不管怎樣，一定要在比
賽中把變化球拿出來投，要持續這樣做，絕不放棄其他球路。

因為不管在別人心中答案怎麼樣，也不管王建民未來是否真的可以成為只投Sinker跟投不
進好球帶的滑球、失投一堆的變速球就可以宰制大聯盟十幾年的投手，至少在王建民跟投
手教練的心中，這個答案是否定的。

他不但想做，他更應該做，如果王建民成功了，他會成為洋基未來十年甚至是大聯盟未來
十年的指標投手，這是王建民的夢想，也可能是Gator的夢想，他大可以在球季中掙扎的
時候就放棄，不過，那過去所做的一切就前功盡棄了。

今天王建民如果在馬林魚、魔鬼魚這樣後段班沒有戰績壓力的球隊，以他的被期待性，他
大可以放著擺爛被打爆一年的練習他想要加強的球路，把大聯盟當成3A來投也未嘗不可，
但是今天他在洋基，有著非贏不可的壓力，王建民在季賽中繳出來的成績，是他在兼顧洋
基戰績跟球隊對他的球員生涯計畫之下努力得來的成果。

這很簡單嗎？

如果在你剩下一年準備大學聯考的時間要你同時準備學日文考東大，結果沒有考到東大但
還是考上台大又考上日檢一級的成績，這樣會很簡單嗎？（這比喻好爛啊...orz）

  -Improve-

講這麼多，就是說王建民在一邊練習一邊比賽所以才會變成這麼不穩定，那他練習的成果
在哪裡呢？

如果王建民幾乎都是從3A砍掉重練的呢？

2A時期的王建民，傷勢不斷，甚至還差點被洋基所放棄，要不是他的200萬簽約金讓人還
對他有所期待，若是一般拉丁美洲生出來的便宜小球員繳出跟王建民在2A一樣的成績，結
果可能就不會像王建民這麼樂觀。

回去翻一下王建民在亞運、亞錦賽跟奧運時候的影片，再看到現在王建民目前的投球機制
，這差距不得不叫人顫抖不已，王建民這不是打了針吃了藥就是被外星人給打包換走了啊
！Sinker在3A才開始練，算到現在甚至還只有三年左右的成績，滑球早就被封印然後在大
聯盟砍掉重練，變速球在剛上大聯盟的時候是Posada連Call不敢Call的水準，隨便投就隨
便轟。甚至當初上大聯盟也是沒練好就被Call上來頂Wright用的，想不到這一頂就頂成了
Ace頂到現在。

一個去年滑球只能投壞球騙人，變速球只能投紅中，然後伸卡無敵的投手，先撇開失去穩
定性不看。現在在狀況好的時候滑球對左右打者都能投，還可以投進好球帶，變速球拿來
配球，失投少（實際上，他變速球一直有越來越好趨勢，這一場失投特多）。

然後今年對上大都會的驚鴻一暼讓大家見識一下到升級完成的王建民，然後真的就只是驚
鴻一下之後就沒了，但大家看得還是很過癮不是嗎？這也許可能是王建民未來的一種版本
啊。

就我的看法，老實說，今年的進步，真的，見鬼般的恐怖。如果有興趣的話可以翻一下
Randy Johnson跟Roy Halliday生涯前兩年的戰績，王建民還真是夭壽強，強到令人髮指
。

  -Future-

今年的季後賽仍然持續的在進行，也許王建民有機會再登板，也許現在不太穩定的王建民
有機會再一次塞楊上身大屠殺，畢竟現在的王建民狀況誰也摸不透。

也許王建民心中的決定的結果會讓明年的王建民升級失敗，還在苦苦掙扎，表現衰退，有
戰績壓力的洋基把王建民送去馬林魚，然後經過兩年王建民就帶著馬林魚在世界大賽把洋
基無安打比賽，大家就很爽的說「終於報仇了吧，萬惡死洋基。」

或者明年就升級完成各球路裝備齊全開始大屠殺大聯盟，單季200K，防禦率2，還有23勝
的鬼神成績，帶著洋基橫掃大聯盟。

管他的呢？請相信並支持王建民的決定。

只要王建民有個健健康康的十年優秀生涯，管他是在紅襪還是洋基！

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所有我的作品，請到.....
～四十八個德瑞克～
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→ horace1207:想把他打爆.
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推 logicmana:推～ 認真魔人
→ horace1207:這位大大講的都很專業..我覺得還有一點就是心理素質..
→ horace1207:雖然說小王很冷靜..可是一看到對方投手這麼虎背熊腰..
推 suju:狂推~~~寫得真好！
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→ horace1207:展現的霸氣又很懾人,,再加上厚黑動不動就在那邊很誇張
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推 sillymonkey:德老大的文真的不看可惜啊
推 fateorz:推專業認真文,早看到這篇就不po了...囧
推 Alberto:我有認真看完 ._./
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推 libradollar:此番話深得我心 推推~~
推 apek:推  另外我覺得因為現在還沒升級完成 所以狀況差或是壘上有人
→ apek:對他自己的影響就更大了 感覺壘上有人他不穩許多
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推 coenzyme:這篇不推真是對不起自己~~~分析的真好~王建民加油!!!
推 cress0128:優
推 yipy:推!!!!!!!!!!!看得好熱血…哈
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→ wwe849:帶著馬林魚進世界大賽所遇到的也不一定是洋基OK?
推 luibu:先推在說...下一場會更好...
推 kjsongo:推  很用心的好文
推 greedX:有high到又不失中肯 賞你個Awesome
推 k19:瞭解球員訓練生活又懂運動科學所po的文章讓人不禁想束起大姆指
推 enchant0408:推 我們似乎都忘了小王今年也不過是三年級生 他還有很
推 sunnygirl30:大大靈活應用與分析討論能力還真是夭壽強  佩服佩服
→ enchant0408:多的進步空間 讓我們期待變身完成版的小王現身吧!!
→ sunnygirl30:是怎麼樣激動的心讓大大PO這篇文章呢?
推 Aroman:優文~狂推 好久沒看D大NBA的文了
推 sfen:不管今天啦,反正我認真期待小王再升級,也推原PO好文!
→ sunnygirl30:就如同我們深受感動想要推這篇文章一樣 但推文只是
→ sunnygirl30:跟大大比起來 推文只是小到不能再小的小小心意啊
推 bluemkevin:呃…CC雖然控球不是頂尖，但是他搶第一好球的能力很強
推 greenoil:真是太中可肯了吧，輸球還能這麼中肯，專業喔」
推 bluemkevin:而且本季CC的  K/BB   BB/9 在聯盟都在頂尖的吧？
推 ramazzotti:推呀! 好熱血 這就去做個50下伏地挺身見賢思齊!!
推 jiunde:王之前SINKER優時好球數也搶的兇 只是現在時好時壞
推 bluemkevin:而且老實說一直拿籃球的比喻來說有點失當
推 kakashi1006:我也有認真看完 ._./真是好文!!!
→ bluemkevin:王的SINKER可以說是天下掉下來的禮物，因為在3A的時候
推 JKH945:還是要說...是一味不是一昧...
→ bluemkevin:因傷不能使用過多的滑球  轉而練SINKER 才這意外的收穫
推 MCmail:推,好文
推 monsterjay:不推不行!!!
推 chaiwang:C.C.是這兩三年控球才長出來~~~生涯BB/9 將近3個算普通
推 lichun1228:不推不敢睡!!
推 bluemkevin:所以說CC控球不好也不盡客觀吧？
推 chaiwang:作者只說不是聯盟一流~~~並沒有說C.C.控球不好
→ bluemkevin:但是在這一年應該不能這麼說了吧？
→ chaiwang:當然今年C.C.表現有目共睹~~尤其控球是聯盟一流的表現
推 sunnygirl30:想請問 舉例說明幾位籃球球員與陳金鋒的練習量 可否
→ sunnygirl30:再具體說明 用超乎想像的辭句 我還是無法深刻體會啊
推 SMALLZCH:雖然這篇看的爽  但NBA專欄也不能拖稿阿~.~
推 dadabo:Pedro真是神的嘴砲
推 aax:推好文~~
推 hiwaley:推，只要王能一直在大聯盟撐，總有一天會變成強投
推 ikjhyu:小王是sinker人家都不打,因為太難打,
推 madrichard:推! 王加油!
→ ikjhyu:但是sinker不被打又被判壞球
推 killelder:ptt首推......
→ ikjhyu:記得小王季初有一段時間sinker速度故意放慢,結果弧度超大
→ ikjhyu:但是不知道為什麼最近人家都判壞球
推 outgoingcat:推~
推 ohyeaah:推好文
推 Alan655:寫的真好！借轉～
※ Alan655:轉錄至看板 TKU_TSPBB93                                  10/06 02:15
推 GoddamnHot:看的很爽!!!
推 tseng1978:簡單的說 好文一篇 0.0
推 windsor:推到爆
推 shareveryone:推推推 小王加油 進化成功!!
推 charlie01:(小聲)其實東大和台大的招生方式天差地別 不能這樣比啦
推 LebronKing:同意樓上 其實作者自己覺得爛的比喻可以不要硬用啊
→ windsor:瑕不掩瑜....
推 rock1986:不錯
推 james60338:推好文  感謝你讓大家增廣見聞
推 lucifermoon:寫得不錯 希望小王能投得長長久久的
推 ourear:high的很中肯!!!!!
→ kauw:為何王老是姿勢跑掉 看那麼多投手 很少有補手一直提醒投手
→ kauw:王到現在還在為資勢憤戰 每場不投前都不知道當天會不會跑掉
推 centre0130:推
推 alentek:  看完後不推 做人也枉然   推!!!!!
噓 madflame:寫的好棒喔 有種身歷其境的感覺 讚!!!
→ madflame:靠 我居然按到噓 等一下補兩個推回來 sorry...
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推 goingmilu:專業的好文  敬佩推
推 chinesechang:太強了
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推 flameboy:好文推！不過……「令人髮指」的用法好像有點問題……
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推 ayuan1415:寫得太好了 淚推...
推 lmsmichael:我推~~~
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推 FoxQ:寫的好!!
→ laid:Roy Halliday? 原PO是想說Roy Halladay嗎? XD
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推 kamby:大家的心聲都被你寫出來了 <(_ _)>
推 aoorrok:原po洋蔥加很多，讓我溼了。><
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推 ason:難得我看完整篇..真的好文阿
推 chung:我也要推！小王繼續加油！
推 s122274848:好文值得大推
推 Finmat:原PO對各運動的了解融會貫通再應用於觀點上，真乃達人也！
推 saidon:雞蛋裡挑個骨頭 是Roy Hall"a"day不是Hall"i"day XD
推 rayven:推，但標題下得不好，王並沒有被球迷誤解什麼，鄉民不用理
推 k15464:寫的太好了!!大力推!!
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推 creckit:真的是中肯到不行 好希望小王也能看到這篇 小王加油!!!
推 gfneo:王建民還真是夭壽強，強到令人髮指
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推 h0304126:老實說一直拿籃球的比喻來說有點失當
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