推 saew:王拔拔加油!! 11/21 17:05
去年傷了腳，復健沒辦法跑步，卻導致今年傷了肩，復健沒辦法投球，下半身的困擾，演
變成上半身的問題，上、下均衡兼顧，成了建仔接下來恢復身手最重要的課題。
上下兼顧 建仔重要課題
今年回來，建仔準備了充足的課程，除了跑步外，更有精密的下半身重訓菜單，讓他在這
段時間可以「動腳不動手」。建仔也透露，今年洋基給他的課程中，著重的是核心訓練，
強調的是腹、腰、背的力量，這個觀念，其實一直到今年季中，象隊聘來洋體能教練葛蘭
（現轉至熊隊），才開始導入。
建仔預定十二月底就要回美國複診，但據了解，若能回到洋基，洋基並不希望他到過去每
年都去的費雪訓練營，而要求他提早到坦帕報到，因此能否照自己計畫進行，還得看未來
發展。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091121/78/1vduy.html
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