[新聞] 建仔勤復健 不忘練下盤

[liDong (白色男孩)]

 http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/oct/25/today-sp11.htm

 〔自由時報／特派記者林三豐／美國紐約報導〕                         2009-10-25

洋基昨天休兵日繼續操兵，王建民則前往紐約的復健中心報到，洋基體能教練卡瓦里（
Dana Cavalea）說：「這段時間最主要都在幫助王建民伸展肩膀部位，我還不確定他何時
能開始丟球，但目前狀況復原進度很理想。」

王建民表示，肩膀開完刀後，現在大部分活動都沒問題，但有些動作就會感覺到有點緊繃
，角度沒有之前來得大，需要靠防護員幫助他伸展。

卡瓦里指出，王建民肩膀剛開完刀，被破壞的肌肉組織剛重新長回來，會處於比較僵硬的
狀態，目前復健課程最主要就是幫助肩膀肌肉伸展，配合按摩等治療方式輔助，等完全拉
開後，再來才是強化力量。

前幾天洋基到天使作客，只見洋基投手群利用南加州艷陽高照的天氣，賽前分批在外野跑
步，但王建民除了在打擊練習幫忙接球外，並沒有加入，是否又被球團下達禁跑令，王建
民笑說：「我也有在跑步啦，只是先在裡面跑完跑步機才出來。」

室內跑步 保持力量

王建民說：「跑步動作的確會牽動到肩膀，但現在感覺都很正常，因此有在持續跑步，保
持下盤的力量。」尤其今年一連串的傷勢問題，起因都是去年右腳掌受傷後，球團只准他
騎飛輪，下盤力量不足所引起，王建民現在更不可能荒廢跑步的訓練。

昨天紐約天候不佳，洋基在斜風細雨中練球，根據天氣預報，今天將是類似的天氣，甚至
入夜後有下雷雨的可能，宛如美聯冠軍戰剛開打時的翻版。

美國媒體也問及會不會避免夜長夢多，洋基今天有無可能改由沙巴西亞先發，洋基總教練
吉拉迪說：「我們仍以比賽正常進行的心態在準備，今天先發投手仍是佩提特。」意即沙
巴西亞仍會留到第7戰出賽。

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◆ From: 118.165.75.117
→ cosy:練蹲舉吧
推 askia:一個好的投手一定要有非常強壯的下盤
→ askia:萊恩可以在MLB投27年, 就是因為他的下盤跟恐龍一樣強壯
推 ju8633:練飛鳥吧
推 tnav:好的下盤~練紮馬步吧, 腰馬合一!
推 avhacker:練太極
推 JizzInGirls:紮馬步的效果絕對比重量訓練好很多倍
推 kee32:樓上願聞其詳
推 JordanFarmar:腰馬合一呢，是我心目中浩氣長存的已故偉大武術家
→ JordanFarmar:李小龍先生已經解釋過的...
→ enkidu0830:下盤很重要  不然又會像球季初那樣 就不好了