→ KAKA83:忘了提到隊長~請好好保重身體~ 11/02 20:27
→ KAKA83:主審給的建議可參考看看~別辜負人家的美意喔^^ 11/02 20:28
→ KAKA83:還有主審一直說從早上到下午每隊都不是撲壘動作 11/02 20:29
→ KAKA83:看起來都像是滑倒XD 11/02 20:29
→ poiijj:沒錯 看起來都像跌倒 滑壘跟撲壘都要再加強 11/03 13:29
這次比賽算是大專盃前最後的磨練機會
從星期六的兩場比賽下來
可以發現大家在守備上更需要加強的部份
對於我自己的外野守備方面在傳接球默契上我會再跟內野手溝通
在關於跑壘方面
請大家務必認真看待每一次練習的機會
安排跑壘練習~並非只是單純繞壘
每次練習中都要把意象訓練帶進來
想像當你在壘上的情況如何跑壘
而非單單的就跟著跑
在下午的比賽過程中~
大家明明都有上壘的機會
對方的捕手抓盜壘也沒有特別的厲害
大家卻攻擊的慾望都沒有展現出來
有機會上一壘就先離壘到自己適當的距離
離壘後~先觀察~左投手該注意哪邊(抬腿的腳尖朝哪)~
右投手又該注意哪裏(右腳的轉動)
離回壘要迅速
佯攻要確實(切勿要離不離或要衝不衝的)
佯攻的目的在於干擾投捕
干擾到捕手接球後
有機會迅速前往下一壘包
很多人在這方面都沒確實做到
讓對方的投手過的太好了
想想早上或是之前的比賽
對方的跑者沒有什麼腳程
卻是勇敢離壘跟積極進壘那種壓力有多麼沉重呢?
接下來的跑壘訓練會特別的要求
希望大家可以配合~
此外還有內野方面的牽制問題
在牽制的默契上~或是動作上
投捕跟內野手之間仍須加強
隨時注意壘上跑者
未來會配合跑壘訓練加強
在投手方面
文龍有慢慢抓到感覺了
很值得肯定
可是第二局的表現
動作有變成原本的壞習慣了
這點請務必加強下盤的動作
下盤動作確實到定點(壘上無人的大動作跟有人的小抬腿)
然後順著前導肩帶動扭腰後投球手出手
而郁頡方面
在場邊的狀況自己感覺起來不錯
可是上場後的練投非常的糟糕
很多球都完全的變成拋物線了
也是需要注意自己的前導肩
身體轉太快手沒有跟上
球就會變成像上跑掉了
要讓放球點在自己的身前~眼睛也要注意著手套
另外下盤的動作也需要加強
動作大到可以讓跑者先跑一半才出手
如果想讓自己在壘上有人投的更輕鬆的話
這點需要再努力學習
學長們給你機會上場是肯定你有潛力
願意磨練你~切勿灰心~大家也不是天生就會打棒球的
所以別提說想改練什麼位置~加油~
慢慢修正跟大家討論一定可以變成強投的
接著是大專盃前的練習計畫
在緊湊的校運會過後
將會利用中午時間出來加強
請大家務必配合到場
另外有考慮加入影片教學課程
請社長可否規劃星期二晚上來研究呢?
還有體能方面的問題請大家自行要求
對於自身的協調性方面平常自己可以訓練的要自己去做
而非每次都要等到大家一起練球想會不會有安排課程
例如腹背肌加強
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607081&p=2
可以利用短短的五分鐘就可以做完了(一循環五下或10下或15下慢慢加強)
請大家自行要求
P.S.有傷的同學請好好復健 比賽完後的隔天請自行慢跑收操
賽後的檢討越來越簡單 是擔心晚上騎車太晚危險
可是該要求的收操就要靠各位自己了
以免賽後疲勞累積太久 緊接著練習 反覆下去造成身體容易受傷
請大家好好保重
警大~~加油
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