過年時大家一定都吃得不錯吧!!
不知不覺中可能又胖了不少
提供一份食譜,大家可以試試...效果不錯喔:)
馬階醫院 減重配方
第一天 早餐：半個葡萄柚，一片烤麵包，二湯匙花生醬
午餐：半杯鮪魚罐（開水去油），一片烤麵包
晚餐：兩片肉（約三盎司），一杯四季豆（紙杯），一杯紅
葡萄（水果），一個蘋果，一杯香草冰淇淋
飲料：黑咖啡或茶（三餐都要）
第二天 早餐：一個水煮蛋，一片烤麵包，半條香蕉
午餐：一個味全優格（同品牌），兩片鹹餅乾
晚餐：兩條熱狗，一杯綠菜花，半杯紅葡萄（水果）
飲料：黑咖啡或茶（三餐都要）
第三天 早餐：一片鹹餅乾，一片起士（黃色），一個蘋果
午餐：一個水煮蛋，一片烤麵包
晚餐：一杯鮪魚罐（開水去油），一杯紅葡萄（水果），一
杯白菜花，半條香蕉，一個哈密瓜或香瓜，半杯香
草冰淇淋
飲料：黑咖啡或茶（三餐都要）
P.S.此配方有化學作用不可任意更改，除鹽及胡椒外不可用別的佐料，
第一次連續三天節食可減十磅，三天後可照常飲食但不可過分，想再減
重時可再來三天節食，但一定要相隔四天，一個月可減四十磅。
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我愛義班
我愛義班的同學
義班是我永遠的最愛
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