我真是太無聊了
就來po文章賺錢吧
減肥其實不難
只要三餐定時定量
絕對不能節食
因為降會降低人的基礎代謝率
反而瘦不下來
而且不吃只會增加你想吃的欲望
餐間若餓時...一開始盡量忍著不要吃東西
受不了就喝水吧
然後一定要戒一切的飲料和零食
宵夜是一定嚴禁的
要有固定的運動
要多喝水水...讓代謝正常
ㄚ盡量少吃太油的...可以拿食物過熱水去油
不然也可喝些綠茶...可減肥去油膩(聽說的啦)但不要喝太多...會胃痛的!
也不要吃太鹹的...吃太多鹽可是會讓身體浮腫的唷
想瘦下半身的人,就少吃一點醣類食物...因為他會囤積在你下半身
其實我並沒有太刻意去節食
只是克制自己不去吃好吃卻易發胖的食物
然後做些可以瘦腿腿的運動
我兩星期瘦了三公斤...不過只是回到正常體重啦
但是腿腿也變細了耶!!!
其實調整飲食也是減肥的好方法
而且少攝取一些不必要的...可以說是多餘的垃圾食物
身體也會變的比較健康唷
嗯...這篇一定不少錢 Ccc
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因為可以和你一起看星星
我開始喜歡夜晚
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