5成電腦族 會得乾眼症
根據統計，一半以上的電腦族有眼睛乾澀的現象，隨著使用電腦的年齡層降低，陽
明醫院副院長翁林仲今日建議，國小二年級以下兒童不宜操作電腦，如須操作電
腦，家長或老師應陪同在旁指導。另使用筆記型的電腦，眼睛疲勞的情形常會更嚴
重，更需注意眼睛休息。
專家指出，八成以上的電腦族容易感到眼睛疲勞，一半以上的人有乾眼症，而
電腦引起的調視性和肌肉疲勞是一般人的二倍到三倍。
翁林仲表示，其他常見症狀包括視力模糊、眼睛乾澀。由於電腦族的視覺對比
敏感度有百分之二點二到百分之三十七不正常，平均瞳孔面積也比一般人小，對光
的反應也比一般人低，易反應出副交感神經過度亢奮後導致的疲乏現象；所以在電
腦前工作二到四小時，會引起暫時性的近視，視覺疲勞與視力降低的現象，這已被
視為青少年與兒童近視加深的原因。
翁林仲建議，電腦族若有近視，要配戴適合電腦操作的眼鏡，同時眼睛與螢幕
的距離應維持六十至一百公分，視線對準螢幕角度為十到二十度，周遭光線要有兩
百五到三百五米燭光，需同時閱讀文件時，照度應維持三百五十到五百米燭光；此
外每四十到五十分鐘應讓眼睛休息十到十五分鐘，出去走走或往遠處看，讓眼睛充
分休息。
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