→ ilcvmy:最主要是看螃蟹步那裡...其他的有空也看一下吧...有意見就될 05/31 01:40
→ ilcvmy:提出來討論吧~我自己也是剛學一兩天...希望大家都能進步! 05/31 01:41
→ ilcvmy:最主要是我不確定我自己會不會說錯...所以就請有經驗的學長 05/31 01:42
→ ilcvmy:幫忙看一下吧~^^" 05/31 01:42
※ [本文轉錄自 ilcvmy 信箱]
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標題: [校籃] 5/29檢討
時間: Thu May 31 01:35:15 2007
作者: ilcvmy (Be a man !) 看板: ilcvmy
標題: [校籃] 5/29檢討
時間: Wed May 30 01:40:29 2007
今天...很很很重要!
教了一線二線三線的防守觀念
還有重要的防守動作
--
1.
以三人為例(因為總共有三線)
<圖>
Ｏ<--框
a c
A C
b
B
大寫為進攻球員 小寫為防守球員
一線=持球者
二線=最接近一線的接球者
三線=較遠端的接球者
當B持球
則稱B為一線 AC皆為二線 還沒有三線
b要要盯上去(下文2) ac兩人則要做出deny(下文3)
當球傳至A
此時稱A為一線 B為二線 C為三線
a要盯上去 b做出deny c做出open(下文4)
所以綜合來說
一線要盯上去
二線要deny
三線要open
2.盯上去
也就是一對一防守
要訣是
1.要保持在一個讓對方無法投籃距離
2.兩隻手要一手防傳一手干擾對方球(上下揮動)
讓對方非得把球放在後面或高舉
3.防守步(螃蟹步)要蹲好
腳步要精簡
移位要快
小腿跟身體都要打直
重心always保持在正中央
(這一點非常難!)
4.要偏一邊
讓對方只能走一個方向
假設偏右邊的話
則右腳腳尖向右
方便移動
3.deny
1.身體還是要正對自己的人
但是要站在可以一步斷掉球線的距離
以之前的圖為例
a正對A 並處在可以一部斷掉球線的距離
B大概在a的7點半方向
2.手臂要伸出去
3.站的距離要一再熟悉!
如果離球線太近會被開後門
太遠會斷不掉球
要抓準一步的距離
4.如果對方執意要接球
也不可以逼的太緊
否則有可能會出現開後門的情形
要有一種把人包住的感覺
重點是不讓對方拿分不是不讓對方拿球
5.佔位的距離取決於對方離籃框的遠近
離籃框遠近則貼越緊 反之亦然
4.open
以上圖為例
A持球
則c要站的位子
是一個 角AcC=120度 且 線Ac:線cC=2:1 的位子
(我知道有兩個點符合 當然指的是靠近籃框那個...= =")
要同時看的到球和自己的人
要注意的是不要被開後門
還有如果A掉大對角給C也要能斷掉
大約也就是一步能斷掉球線的位子
5.防切
假設A持球
這時A從ab之間切入
則a要逼的他不能直直切往籃下
b過去擋住A的路線
正在做open的c則補在b之後做包夾
這時由於ab已經換防了
若是A傳出去則換防補位要快
6.重點
1.防守的目的是不讓對方拿分
2.deny要有把對方包起來的感覺
3.能夠逼的對方把球收在身後就可以算成功了
4.防守轉換要快(deny轉open open轉deny)
5.移位時腳步要用滑的 不要跳 越簡單快速越好
6.螃蟹步好好蹲好
7.要靈活一點觀察對方 對方很不準就不要貼太死 給他投外線再抓籃板也好
8.拼勁!
9.多問問題!
10.有空多打三三 很多東西可以練!
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說出來會被嘲笑的夢想～
才有實現的價值～
即使跌倒了～
姿勢也會很豪邁！
----九把刀Giddens
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