[討論] 分享一下練球方式好了

[ilcvmy (安~~~)]

讀演算法讀到吐

又看了盧冠宇的文

我想我提供一下我練投的心得(我也只有投籃勉強能看吧?)

讓大家在被精神喊話之餘也有一些具體的方向

先說好...這都只是我自己從小慢慢摸索的過程

一定不可能全都是對的

也不可能像那些外國教學一樣精闢準確

但是好歹也練出了一點點東西

如果認為自己比我弱的人就加減看一下吧~

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簡單來說...

訣竅就是一直投一直投

我覺得投籃可以用武俠小說的內功和外功來比喻

外功就是招式...也就是出手姿勢

這姿勢是要經由不斷模仿強者而來的

大致上要注意的是投籃是一種牽動全身的動作

光用手或上半身是不夠的...

膝蓋彎曲的幅度

雙腳張開的寬度

由微蹲轉為站直那個出手的瞬間的拿捏

手掌扣住球的形狀

左手輔助的力道

球舉起來的高度

手腕甩出去的柔軟度與彈性...等等

其他還有很多更細節的

都是要更加揣摩才能知道的

常常對著大鏡子練也很有效

甚至沒有球的時候對著空氣甩動自己的手腕

去感受你投籃所用到的每一絲肌肉

都是很重要的

所以你們常常看到我在系館或是路上明明沒有球卻在那邊比劃投籃動作

其實當你練習到一定的量之後

你每一次擺動手腕你都可以知道你的球大概會怎麼走...真的!沒有嘴砲你!

那內功呢?

就是手感啦~

只有姿勢卻不經過長久的練習的話

是沒有用的

只有當你不斷的投不斷的投

你的細胞裡面才會多一種叫做手感的物質(大約投了五六千球就會感覺到一些了)

他可以幫助你快速的知道自己與籃框之間如何連結

而且這種物質會隨著你的練習量而累積

有時候還會爆氣咧...

什麼是爆氣呢?

就是你會有一種"幹!下一球我一定投的進"的感覺

然後就會去要球...然後就會投進...

像我在比賽中投大號三分球的時候其實都是處於爆氣狀態...= =+

所以你看我比賽中投大號三分球的命中率反而很高(印象中只有大資杯一次沒進)

其實是因為我不是濫投耍帥

而是真的手感來了

當你有了手感

其實你會更容易的學習其他不同的姿勢--高拋射 後仰 翻身跳投....

像我投大號三分球的時候

因為距離太遠

沒辦法完全保持原有動作

所以其實都是完全靠著手感而已

這就是很多人看起來動作很漂亮但是卻不會進的原因囉--練習不足 手感欠佳

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好吧...

講了一些實際的

不知道有沒有幫助...

接下來不可避免也要說一下我對系籃的看法啦

其實應該說我對籃球的看法

希望大家都能看一下

就當是我嘴砲

但是對找不到方向的人會有一些幫助的...

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1.熱情

我想這是最重要的一點了

沒有十足的熱情就不要想進步了

反正也沒有動力驅使你去做足以促使你進步練習

真正的練習是很辛苦的!

到底什麼樣算熱情呢?

肯為了練球而翹課 肯為了練球而少出去玩 肯為了練球曬大太陽...

OK!

到這裡一定有人會說我們是學生又不是職業球員...籃球又不是我的全部

這當然一點錯也沒有

但是既然如此

你又怎麼能要求自己變的跟那些"把籃球當作全部"的人一樣強呢?

況且又不是教你只要籃球六親不認

而是要把籃球在你生命中的順位提高一些

不能接受的人也沒有錯

只是在籃球這方面的熱情比不上其他方面的熱情罷了

但是相對的你也不能多要求變的更強或更多的上場時間...

要知道...

當你覺得認真的練完系隊很辛苦

可是學長都沒有多一點上場時間給自己的時候

那些獲得上場時間的人卻做了更多你想不到的刻苦訓練

有付出...才敢大聲!

2.模仿

去看看那些千錘百鍊的強者的動作吧!

你會有收穫的

以我來說

我從開始碰籃球到現在

總共變了十幾種投籃姿勢

每次我看到一個比我準的人

我就會去學他

然後就會變準

但是注意我所謂的學是指你把他的動作學下來之後練到準為止

這"模仿"其中花費的心血不是沒有經歷過的人可以體會的

只有當你已經強到某一個境界了才有資格大聲說我不想改姿勢

但是我想你我都到不了那個境界吧?

不光是投籃

其他項目 傳球 運球 切入 背單 卡位...

真正的強者都是學習其他強者而來的

3.時間

這點最最實際

有天份的人練兩個禮拜可以到達的程度

沒天份的話

就花時間啊

花兩個月三個月練一招 很多嗎?

一點也不

這 就是變強的代價

等到你可以在場上做出一點貢獻的時候

一切都值得了

一樣舉我的例子

我國一升國二的暑假

因為被人家說投籃不準

就每天跑去練罰球 中距離 三分球

是光練投喔

不包括打三三喔

每天五小時

而且因為是小孩子所以常常沒有場可以給我投

所以我還要挑那種中午11點到下午2點太陽超大

或晚上11點12點球場關燈了自己摸黑投

或許那個時候沒有方法就胡練一氣

但至少也練出了一點樣子

比什麼都不做來的強多了...

4.認清自己

不是認清自己的實力

而是認清自己的優勢

進而往那個方向發展球技

但是請不要誤會

有些東西是不分的

例如投籃

不管是226的巨人或是156的地虎

都可以練到準的哭爸

他們不是在媽媽肚子裡的時候因為胎教好就會投籃的

而是苦練的

所以如果你身高是156~226之間的

就都要去把投籃練準

但是有些東西就真的要講天份

所以像曾清揚就趕快去重訓去練籃下腳步去練卡位

像阿刀羊咩就趕快去練帶一步跳投去練切入分球

不是因為你們只能做這些事而是你們做這些事比較有效率

等到有了足以稱為武器的技能了再去練一些自己相對要花較多力氣才能完成的動作

像我一開始也是從籃下練起的

誰叫我胖呢?

但是胖就胖吧...勉強也算是優勢的一種吧^^"

還去找了我國中的公民老師(他是屏東高中校隊的)教我

等到籃下練穩了

再出來練外線練切入

這樣遇到什麼樣的人都可以對付啦...

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大概就這樣啦

希望耐心看完的人也能耐心咀嚼

就算你覺得我說的是廢話

好歹也是我熬了多年才擠出的廢話

反正總結就兩句...

                           天下無難事 只怕有心人

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◆ From: 123.192.112.14
推 freetempo:推一個!          胖虎要好好復健阿XD
推 zzz88213:推  但是只有一次大號三分沒進這件事我很想噓
→ zzz88213:分明就是只記得進而完全忘記沒進的球的小王八蛋
推 kylu0410:哇 超長一篇 你也太猛了吧 練習練習!
推 kylu0410:看完了! 再一推
推 hotlin1224:看完一推 恩...我也要找到自己的優勢!
推 champavalon:推推!! 還更要努力才是啊!!
推 luke77222:可以借轉p2個版嗎?
推 roastfish:大推！ 胖虎說的極中肯  深得我心~
→ roastfish:我來理一下tempo  胖虎要好好復健阿XD