※ [本文轉錄自 NTU-Karate 看板]
作者: mgh (毛毛) 看板: NTU-Karate
標題: Re: 2.抽筋治療方法,
時間: Fri Mar 23 20:29:22 2001
※ 引述《gafejo (jolin)》之銘言：
: 發生抽筋時膝打直, 用力將腳往腳背方向扳動,很快就能恢復正常,
會抽筋是因為運動時身體以為你的肌肉收縮不夠
所以藉由某些機制它會自己強烈收縮痙癵
對付他的方法就是
抽筋的那塊肌肉要"慢慢"拉直 因為會很痛所以盡量就好 記住不要快
否則可能韌帶就斷了也不一定...
然後維持拉直的狀態一段時間慢慢就會好了
: 藥物治療有奎寧,維生素E ,肌肉鬆弛劑,需醫師處方才可使用o
: 日常生活應避免太過勞累,多喝水份,多吃含鈣食物如牛奶,優格等;
: 多吃含鉀食物如馬鈴薯,番茄,橘子,香蕉;避免喝酒,咖啡,抽煙如此則可避免抽筋 o
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