推 Victorchenks:推隊上射手一號 02/04 15:37
推 dreamer2006:推一個 認真魂!! 02/04 16:16
推 LJS70045:射手加油! 02/04 21:46
回頭看 才知道教練為什麼要如此的訓練我們
能夠變強的訓練 是像南湖 欣榮 中興 和平那種方式 才有可能達到
試想如果第一天小刁就被教練踹屁股 可能大家都逃回家了吧
有了態度 才能訓練 看到其他人的訓練 才知道自己的不足
和中興校隊一起跑的第一個星期 至少我是用不服輸的心態撐完
就算輸中興也要輸的有骨氣 硬是吃完全部的衝刺菜單 天曉得我有多討厭衝刺
進步多少我不知道 至少現在更能夠適應在場上衝刺的感覺
第二個星期球場上的體能 我先承認我期末考週有去中興試吃菜單
跑不到一半就抽筋抽到死 心裡很幹
但第二階段除了那次大腿拉到很痛沒有做完 我能夠跑完全部 真的不是普通的爽
第三階段的比賽 是真的在學東西的一個時期 雖然我只注意外線的動向
但就夠我記的了
第一場 光啟
教練下旨要小恩火哥硬過 沒有內線接應 硬過本來就是蠻幹
可是如果連過的企圖都沒有 就算有十隻內線也沒用 一樣被夾到哭出來
不只是控衛 誰都有可能被夾 但是不要怕
第二場 明星隊
我在旁邊錄影 有些東西反而看的更清楚
沒有人出手是我們的通病 遇到中興的高大快速中鋒
我們的內線在畫面上真的有被吃掉的感覺 不是沒有卡 是卡的太晚
進攻機會不少 可是失誤太多 這點我覺得目前無解
雖然畫面上看起來岳岑第一節的傳球都是好球 剛好鑽進人堆的空檔
可是沒接到就是失誤 我的解讀是可能跑的人也不知道那瞬間是空檔
除非岳岑和所有人都連結 不要只有跟寬毅 不然目前應該也無解
另外 我們在場上的溝通不夠 中興有一個高大射手
不知道在底角射了幾球 可是我們溝通不夠快速 明知道對方要這樣打
卻一直沒人對到 延續到下半場 他們準度上來分數拉的更開
小恩被罰站 延續到下一場大爆發
第三場 和平
我覺得是這次打最好的一場
防守夠積極 配上老闆的佛山無影腳 小刁覺醒 三個高個搶籃板 禁區塞滿
兩個中鋒幫擋 小恩破shock破的笑嘻嘻 拔起跳投乾淨俐落
box out半蹲罰站有用 籃板數有明顯增加 至少能夠在籃下纏鬥更久
彥嘉在第四節終於敢出手 扭體上籃獲得大家一致好評
寬毅不瞎 三投三中被老闆發覺擁有極速跳投本領
賈凡沒有延續上一場第一節豪取六分氣勢 被岳岑傳染感冒士氣下降
第四場 神盾南湖
用態度爭取的比賽 我覺得場上防守已經有樣子了 至少大家習慣那個感覺
不過強大的防守打出我們進攻的弱點
長期的習慣 外線我們喜歡給"射手" 或者給"內線"肉搏 或者給"三號"切入
遇到甲組 我們射手不夠準 內線不夠硬 三號不夠犀利
大家心理壓力一大 全部都不出手 傳球 下球 失誤 阿幹.......無限循環
如果大家還記得校內比賽 長的不起眼的都一直進
其實他們只是覺得自己有機會就出手 進了只是剛好 但我們都給自己定位
所以出手猶豫 當然就被守到
寬毅彥嘉奇兵中線抄球 效果顯著 沒別人快就提早退防果然手到球到 迅速反快攻
高殺上中不動 清出內線空間 可惜蘇以理狀況不好沒殺進去 不然大有可為
上面兩點是我覺得很精采的地方
我比賽期上場時間不多
但終於解答了我的疑問 也有證明自己有一點點進步
因為從小慢到大 經驗的累積 我總以為跟不上別人
撈完球也直接退防 因為我撈不到 退防比較有安全感
救界外球也跑到邊線就煞車 因為沒有經驗有撈到過
可是三次上場 我竟然都摸到對方的球 可惜下意識後退 沒辦法更進一步干擾
光啟的撲球我竟然也撈的回來 雖然自己倒地還被對方撿走快攻
但至少我腳比較有力了 這點我真的很開心 我清楚知道自己的弱點在哪
減肥+爆發力 是我最大的習題 練的夠真的自信就來了
還有謝謝今天教練在場上叫醒我 不然我還在夢遊.......
另外 這次寒訓中學到一個我覺得不錯的東西跟大家分享
就是"省略" (可能很多人早就懂了)
以前打球總覺得學長們好強 怎嚜知道什麼時候可以抄球 什麼時候可以怎嚜防守
後來看教練教131 才知道很多事情不是當下看到才反應 而是經驗
教練常說 撲出去就對了 球就會砸在你身上 就抄到球了
當我們可以有公式執行一些東西 把心思放在其他事情上
其實打球就變的比較簡單了 剩下就看對籃球的智慧
譬如當我們踩著一邊 只留一邊給人家過 只要防他動一邊
反應時間少 當然也就比較可能守的到
這只是一個例子 零零總總的省略 我相信大家發現越多 對防守越有幫助
常常在腦子模擬 真的上場會比較不緊張~
打的好長 累了 晚安~
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