缺席了半年的系隊
在寒假回來和大家一起出操
這個感覺其實我很喜歡
大家為了同一個目標 奮鬥奮鬥再奮鬥
接下來是我對這個寒訓的一些心得和對自己的一些檢討
寒訓第一階段
以速度爆發力和速耐力為主
目的很明顯
就是利用增加上述的體能
來增加場上的移動力或者說 防守的能力
這段對我來說真的是個折磨
因為我的運動素質不好QQ
但是一個禮拜下來
我在衝刺的動作上有了一些調整
雖然速度還是不快 但是自己覺得有一些進步
另外這段訓練也讓我知道
訓練要有目的性 並在時間上有限制
好增加效率而不白練
並且訓練的組數和休息必須有良好的搭配
才會有最好的效果
第二階段 和第一階段的不同是地點我們移回球場
並增加了技術的訓練和防守的耐力訓練
同時也對一些進攻、防守有一些初步的教學
還觀摩了幾場比賽
這階段 我的體能真的有進步(幹!!果然沒白跑...)
這階段也算是一個磨合期 學長對我們的帶法有了一些轉變
我對球賽的解讀和學長下達指令的解讀也比較理解
雖然這兩天比賽中我的表現仍然很差
接下來是我的檢討和心得
這兩場比賽
我的問題還是在 "觀眾"
常常在球隊搶球時 我走位走的比較遠就不回來爭搶
或是一些失誤球沒有去拼救
也常常在該衝刺的時候 慢慢的跑
防守的時候也不講話 對球時又會讓位
變成只是在看球 而不是在打球
這個問題是個習慣 惡習
我也一定會把他糾正好
好讓學長肯用我
心得的話
這幾場的防守 因為在2-3的兩側
所以我覺得兩邊的 對球-回家 一直都做的不好
所以兩邊一直給人家開後門或是開三分
我想是因為沒有講話的問題
所以中間的中鋒一直不知道要守誰
進攻的話
我認為大家都缺乏對自己和對隊友的信心
所以失誤才會一直來
大家要記得
我們的防守概念是把防守化為主動
那我們的進攻就是不要讓人家主動
所以就是
一直過人一直過人
或是一直投一直投
打的堅決一點
我想就可以減少失誤了!!
大家!!
拼了一個寒假
現在眼前就是大醫盃了!!
go~~~
BY 跑很慢很弱的大支
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