※ 本文轉錄自 [philharmonic] 看板

作者: Altus (偉大的理想~等待實現) 看板: philharmonic
標題: 吹頭以上,長音未滿------給初學者的超基本練習(4)
時間: Wed Jul 10 14:31:24 2002

練習腹部對氣的控制：

當一個初學者能夠在吹奏長笛時正確的使用腹式呼吸之後，可能還有一些問
題。最常見的就是氣不夠長，還有不會使用腹部來增加氣的質量。接下來我
提出一些簡單的方法作為鍛鍊腹部控制氣的參考。

第一步，腹部的支撐練習。

這是我的長笛老師教我的。放下長笛，兩腳站開約與肩同寬，自然的站直、
放鬆。首先，緩緩的吸氣，當你氣吸到平常呼吸時的量的時候，再努力的吸
更多氣，直到你覺得你已經不能再吸入更多的氣為止。然後，憋住氣，撐五
秒。接著再緩緩的吐氣，不斷的將氣吐出，直到你無法再吐出一點氣為止。
然後，憋住氣，撐五秒。接著在緩緩的吸氣，如此反覆循環。

如果你覺得累了就可以休息一下，這個練習請盡量讓自己的身體輕鬆的做。
注意吸氣和吐氣都不要太急，你必須學習控制呼吸的速度。

第二步，腹部更進一步的支撐練習。
和上一步同樣的先站好、放鬆。然後，緩緩的吸氣，這次不需要吸氣吸到那
麼飽，只需要大約八九分，有吸飽氣的感覺就好。吸飽了氣之後，也不用憋
，直接緩緩的將氣吐出來。但是這次，你必須將鼓起的腹部撐住。原本在吐
氣的時候，腹部是會漸漸消下去的，你現在要撐住，一邊吐氣，一邊盡量使
腹部保持鼓起來的型態。直到你的氣大約吐盡了，才放鬆你的腹部。然後再
吸氣，反覆練習。

要注意的事和上一步一樣，請讓自己的身體輕鬆的做這個練習。

熟練了以上的練習之後，再度回到最初的低音練習試試看。如果以上的練習
都確實的熟練了，那麼你應該會發現自己的氣有明顯的比較長。接著我希望
詳細的、循序漸進的來說說低音練習。