作者: allenoreo (身無彩鳳雙飛翼) 看板: DLP_softball
標題: [壘球訓練]正確的接球
時間: Fri Oct 8 01:10:29 2004
正確的接球
1.不著地的接球
技術要訣：
〔正面的接球〕
( 1)接球者要注意投球者使用腰、腕的確實動作，並且要隨時注視著所
投出之球回轉與進行方向。
( 2)面對投出之球的方向，張開手套，腳成直角跨出。
( 3)接球時須在手套之正中央，並發出清脆響聲。若接球時球碰到手套
的指尖或網飾的部位，很容易造成球的空轉而使接球者不易接牢。
( 4)將球投出之選手，必須隨時作接球之準備動作，如此可避免球的漏
失，進而使接球、傳球之間的動作非常迅速。
( 5)接球後為了減少球的衝擊，要稍微彎曲手肘，並向胸部收回。
〔左右方向的接球〕
( 1)投出之球偏向左右方時，要儘可能跑到球的正面去接球，兩腿之運
動要迅速敏捷。
( 2)若球偏得太厲害而無法做到用兩手去接球時，必須以單手接球。
( 3)使用單手接球時，不可半途而廢的伸出手套後又縮回，只要確實張
開手套接球即可。
注意事項：
( 1)為了完成無缺點的接球及避免危險事情之發生，最好將五根手指全
部放入手套內。
( 2)不要戴著手錶接球。
( 3)對於接球者進行不著地投球時，投球者必須向接球者手套之正確位
置傳球，如此才可使接球者方便接球。
2.著地的接球
著地接球大致區分為近距離著地接球，中距離著地接球及長距離著地接
球。所謂近距離著地接球，就是球著地後，沒有造成絲毫彈起的空間即被接
住。所謂中距離著地接球就是在球第一次著地後到第二次著地前二分之一的
的距離處把球接住。而長距離著地接球則是在接近第二次著地時接球。此三
種以長距離著地接球最易接，其次為近距離著地接球，最難接的是滾地球，
也就是中距離著地接球。
技術要訣：
( 1)接近距離著地球時，手套應由下朝上，以防止球落地後彈起而漏失
。
( 2)接中距離著地球時，膝蓋要充分著地，採取低姿勢，根據球進行之
速度與高度，使手套朝上或朝下，且接球時的位置要保持身體的正
面接球，若無法以手套接球時，可用身體擋住球。
( 3)接長距離著地球時，眼睛要完全盯住球著地後的進行方向，採取低
姿勢，手套朝下去接球。
注意事項：
( 1)接近距離著地球時，對於初學者來說，往往會使手套從上方蓋住彈
起之球，如此會使球在瞬間自手套滑落，應儘量避免此現象之發生
。
( 2)接中距離著地球時，對初學者而言，往往不能夠妥當處理著地後的
球，造成上身挺起、身體上抬，球因此而滑落，此種可能性極大，
應避免。
3.滾地球的接球
技術要訣：
( 1)對於滾地球要採取低的姿勢。
( 2)手套要放在低的位置，隨著接球的地點，由下向上移動去接球。
( 3)兩眼要盯著這個球，直到手套接住為止。
( 4)對於滾地球，必須要迅速且保持身體正面去接球。
4.高飛球的接球
技術要訣：
( 1)從守備位置到高飛球落下的地點，須跑最短之距離。
( 2)對於後方的高飛球，可以從左方或右方去接。
( 3)因初學者無法正確掌握住球的落點，往往會跑得相差二、三步，所
以要學習正確的掌握球的落點。
注意事項：
( 1)為了正確接住滾地球，對於場地是否凹凸不平或是否有石塊等，在
比賽前應檢查清楚。
( 2)為了正確接住高飛球，對於太陽之位置、風的強度、空中的光線等
，在事前應充分的了解。
( 3)一旦接到滾地球或高飛球，並不表示此動作已結束，而必須把球迅
速傳出，做適當之處置。
5.傳球與接球的練習法
練習法１ 熟悉球與手套（單人練習時）
( 1)習慣使用右手之選手，右手拿球，左手持手套，把球從右手投入左
手的手套中，如此反覆練習，熟悉手套與球。
( 2)把右手所拿的球投在地上，讓球彈起後練習接球。
練習法２ 把球投向天空，然後接球（單人練習）
( 1)把球拋向空中，落下後再把球接住。剛開始時使用下手投法把球投
高，然後接住，熟悉後就以上手投法把球越投越高然後接球。
( 2)想要成為投手的選手，把球拋向空中時，手腕左右捻轉，球投出後
，手腕立即縮回恢復原狀，使球造成回轉，練習接這種回轉球。
練習法３ 把球投向牆壁，然後接彈回來的球（單人練習）
( 1)以牆壁或障礙物作為目標，把球投出，然後接彈回來的球。投球時
要經常變換方式，使球彈得高些或使球彈往橫方向或彈得低些，再
去接球。
( 2)投球時手腕要左右捻轉並立刻縮回，使球造成快速回轉，經常練習
去接彈回來的球。
練習法４ 傳球練習（兩人練習）
( 1)兩人交互練習投球與接球，而不做反彈球之練習。開始練習傳球的
距離，女孩子為12公尺、男孩子為14公尺，兩人練習傳球，然後慢
慢把距離拉長。
( 2)兩人交互練習迅速傳接球。一般兩人的間隔為10公尺，當接到球之
後馬上投出，如此反覆練習。
( 3)練習接滾地球。兩個人的間隔一般為10至15公尺，一人投出滾地球
，另一人接球。接到球的選手，必須再把球投給投球者，兩人彼此
練習20至30次投捕滾地球。
( 4)高飛球的傳球練習。兩人間隔約15公尺，一人投出高飛球，另一人
接球。如果要練習遠距離投球時，兩人之間隔為60至70公尺。
練習注意事項：
( 1)兩個人練習交互傳球時，時間不宜太短，但也不可太長；因為時間
短就無法獲得投球的基本技術，相反的，若時間過長，由於投球與
接球已成習慣，遇到實際作戰時，就很難做到投捕之正確技巧。
( 2)兩個人交互練習迅速的傳球時，雖然短時間內可得到練習之效果，
但兩人也很容易疲勞，因此不可長時間練習，應適可而止。
( 3)練習接滾地球時，接球者會非常勞累，初學壘球之選手，往往體力
不能持久，練習之次數不宜太多。投滾地球之選手應保持投球之間
隔，不可太密集。
( 4)練習接高飛球之選手很多時，往往會造成接球者互相追撞，因此左
右之間須作一適當調整，而且彼此間要交換信號告知誰來接球。
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