推 lienlee:香汗美人系女籃XD 08/27 22:53
推 simone0502:真假?!在哪在哪?!(伸長脖子貌) 08/29 13:49
捌月貳拾陸~ 暑訓第一天
天氣晴到不行
---
今日內容
1)基本跑步10圈+暖身做操
2)2人對傳
注意腳步以及接球時手就是要準備接球
3)走路上籃
非常基本卻重要的腳步，要做確實
盡量做到每次都進球
4)兩人對傳上籃
point
1.傳球傳前面
2.在三分線頂點給球，來不及就自己上籃
3.給在禁區外
5)三人8字
傳球後繞後面
注意流暢度
6)三角傳
注意跑動的速度 球的速度 給球的速度
以及給球的位置 傳地板會比較好接
覺得隊友哪裡有問題就提出來吧
7)上籃
左右帶球上籃
中間端籃 騎馬射箭
注意腳步 能不看球就不看球 用手去感覺
8)防守步
3*2
基本功！
重心壓低 屁股坐下去！
挑戰大腿肌極限~
防手步好刺激呀呀呀
9)收操
太陽公公非常之熱情 大家有沒有覺得汗水很香呢哈
對了 校排女教練好辣~
期待更熱血沸騰暑訓！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.211.246