推 lienlee:推分隔線後的兩則b 02/19 20:34
推 ooxx1129:那時真是止不住的笑阿... 02/19 22:52
→ airwiz0630:什麼時候來練點合體絕招啊~~~菸 02/20 21:58
推 simone0502:哈哈 還菸勒!! 02/21 22:44
→ airwiz0630:ㄘ~(菸灰缸) 02/21 23:17
推 kkps0919: └┘ 菸灰缸來了 02/22 00:42
2011.02.19 (六) 小集訓結訓日 @冷氣團來襲，暴風雨前的寧靜
跑步
追的時候不要靠太內圈!
定點傳球
不要傳尿尿球
接球時腳步要正確，要有節奏感
定點運球
盡量看前方，不要看球
行進間運球(左右、背後、跨下、轉身)
重心要壓低，膝蓋彎不是身體彎!!
盡量看前方，不要看球
前進速度不需太快，把每個動作做標準比較重要!!
行進傳球(9傳&11傳)
跨步距離要抓好
球傳隊友行進路徑之前方
球感練習
球盡量不要碰到身體!
要抓節奏!
罰球
出手點要高，手伸直，運用膝蓋的力量
要找出自己的節奏
三角傳
扭傷版XD
請入戲誤笑場
演員傳球不要有異狀XDD
正版
不要傳尿尿球
跟隊友對到眼才傳!
傳隊友行進路徑之前方
三邊投籃練習
要打板!!
投球時出手點要高，利用膝蓋的力量，出手時手要伸直
有改變投籃姿勢的人，要記得給大白或是學姐看一下!!
二打一
模擬快攻，前進以傳球為主，快速推進!
吸引到防守者的傳球才能發揮最大的進攻效果
籃下別放槍嘿!
防守步
慢的時候膝蓋蹲低!!
快的時候靈活前進!!
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練習時做到100%，也不一定保證比賽時能發揮60%
更何況練習時做不到100%.........
一起吃早餐很歡樂，一起吃晚餐也很歡樂，一起爬山隊遊也很歡樂........
只在練球及比賽要求一點點態度，
希望大家一起努力把該做的做到吧!!
加油吧
七牙不只要拿冠軍，更要贏的漂亮!!!
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小白的主人大白生日快樂!!!!!!!!
※ 編輯: airwiz0630 來自: 114.38.41.234 (02/19 19:28)