推 ooxx1129:真是歡樂~ 10/11 10:36
20101010 SUN. 偉大的中華民國生日快樂!!!
應到人數 大四2人 大三5人 大二1人 大一7人
實到人數 大四2人 大三5人 大一四人
記得以後不能到要在當次練球快報下推文
或跟賽蒙隊長說明原因!!
為了慶祝中華民國生日
今天特別啟用了新畫的球場XD
慶祝活動一 跑步六圈
飛機注意跟上!!XD
慶祝活動二 傳球6種*30顆
六種分別為：雙手胸前、右手胸前、左手胸前、高手胸前、左手地板、右手地板
注意傳接球腳步：若要左手傳球則用右腳接球，再順勢踏出左腳用左手傳球
若要右手傳球則用左腳接球，再順勢踏出右腳用右手傳球
慶祝活動三 運球6種*50顆
六種分別為：左手運球、左手前後、右手運球、右手前後、左右運球、特殊左右運球
特殊左右運球：指用右手將球帶到左腳邊下球，再用右手帶到左腳邊下球，無限迴圈
盡量壓低身體重心，不要看球看前方，非運球手於胸前平舉保護球!
慶祝活動四 閃電形全場運球4種*2趟
四種分別為：換手、背後、轉身、跨下
注意腳步及運球手：往右移動右手運球、往左移動左手運球
往右移動定住右腳後往左移動、往左移動定住左腳後往右移動
背後運球小秘訣：運球手要順勢打向對側屁屁
慶祝活動五 上籃
左邊上籃、右邊上籃、中間上籃、中間端籃、中間騎馬射籃
注意腳步及手部動作變化
左邊上籃用右腳跳，左手出手
右邊上籃用左腳跳，右手出手
慶祝活動六 罰球正常版加連坐版
罰球拋高(要有拋物線，切勿砸藍眶)
慶祝活動七 罰球線急停投籃
一拍式：接球前定住內側腳，接球時順勢轉面向籃框，站穩後投球
二拍式：接球前定住內側腳，接球時定住雙腳，接球後再轉面向籃框，站穩後投球
最後大頭帶領眾學妹獻唱一曲 中山醫大校歌 祝中華民國生日快樂XDDD
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◆ From: 114.38.4.202
※ 編輯: airwiz0630 來自: 114.38.4.202 (10/11 08:11)