1.半場正反拍*4
2.底線正反拍*4
3.加一顆打進攻機會球
4.送半高球(機會球)側身打直線*1
5.送線邊半場低球,不拉拍推過網(腰不能灣)*1
6.兩人一組,拿兩顆球互丟(準備時兩臂張開,接球時側身腳踏出)
7.網前四顆截擊(眼睛盯球,擊中球後拍子停揮).每次都要回到原位,不可踢罐
8.兩側線邊餵中場球,從線邊起跑搶截球(要有氣勢,但不是靠手腕)
9.投棒球的方式投上炫
10.底線右腳跪著刷上炫,手肘彎著往上打(拍子斜著刷),擊中球時伸直,最後手腕往下刷
11.站著發
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-腰不能彎,要直,壞習慣
-低球不要拉拍,側身,靠腰轉
-半西方怕低球,愈短低球不要拉拍
-打截擊時眼睛到球觸拍前都不能離開球(當miss時要提醒自己)
-截擊時身體要向前貼網
-發球時脖子放鬆(感覺像抽上半身旋轉)
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◆ From: 210.209.229.22
※ 編輯: CANCERzero 來自: 210.209.229.22 (01/23 14:15)