[心得] 寒訓第三天

[jerrylin0701 (辰)]

今天起了個大早想說早點去暖身
結果一到球場就被早上來打球的阿嬤叫過去拉球
跟一般打球的老人家一樣  姿勢怪異但就是打得到球
只要不用去追球  身旁的球都能夠回的回來
反而是我還比較容易失誤

我覺得跟阿嬤拉球
可以練習如何處理慢速球還有高吊球
慢速球速度雖然不快  但是我們很容易一打就出界(可能以為機會來了要狠狠的一擊?)
就像是接軟弱的發球  大家好像有時會敗在自己把球打出界
此外
因為阿嬤不會跑動  所以球都得打到她面球  也可以練習一下控球技術
阿嬤和他的球友好像每天那個時段都會在那  大家有興趣也可以找他們拉拉球
(章魚  你也可以順便跟他們練習恭台語啊)
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今天上了兩小時的課，感覺學了好多東西。
◎複習前兩天的正手和反手
    我還是難以克服看到球來時的壓力，怕打不到球，想衝去打，揮拍時過於僵硬，動作會跑掉，所以掛網和出借球特別多。因為教練的來球其實不快，所以學會鎮定、平常心，應該是首要之務，提早拉拍可以給自己多一點的時間準備，當然經驗的累積也是必要的。
◎chance球的練習

很意外的，這居然是我打的比較順手的球。我想chance球的打法可能與我平常用來處理高球的打法相似吧！分享一下我的打法，準備擊球時球拍舉高過肩膀(因為chance球都彈的高高的)，拍面平行網子，但要注意的是球拍此時要成水平，像這樣(ˊ＝○)。當球到達最高點(因為速度最慢)或是差不多球拍的位子時擊球。擊球時平推球拍，※切勿猶豫，再等下去，球就掉的太低了！我打的時候身體會轉的很用力，來幫助擊球的力量。因為擊球時位置比網子高，又是平擊，所以標準動作應該是不用擔心掛網，會掛網都是壓球壓的太多了。雖說是平擊，但是
我自己覺得，還是要稍微壓一下球，至於要壓多少，就看當時站的位置囉！
◎短球練習
    通常被對方放短球時，對手可能已經在網前，而我們要去救球，相對處於落勢，所以回短球時更不可軟弱無力，否則只是做球給對手打而已。所以教練今天要我們練習回短球時要多側身，擊球時求拍要先伸出去且不可拉拍(因為時間來不及)，用瞬間的腰力把球快速擊回。擊球方向是向前，因為如果打角度的話反而自投羅網，給對手截擊的機會。
◎截擊練習
    截擊教練強調不可拉拍，因為當來球快速時根本沒有時間。目前我們先練習擊到球，擊完球後即停不必有後續的動作。擊球時的擊球點在左右斜前方，不要等到球到了左右兩側才截。擊球時的腳步切記要跨出去，因為跨出去才可使出身體前進的力量，截擊才會有力量。
我常犯的錯誤是敲框和掛網，我想可能是因為我不自覺的拉了拍的關係。面對來球仍然會心急，心急就容易忘記動作，用自己發明的動作亂打，所以鎮靜的面對每一球，做出正確的擊球姿勢仍是關鍵。
◎上旋發球
    上旋發球時，拋球位置在九點中方向(鐘面平行地板，右手邊為12點)。擊球時，手肘微彎，拍面大概傾斜45度（\↗，由上往下看，斜線表球拍，箭號表前方）。擊到球後，手肘開始伸直，將拍子往上提往前推。擊出的上旋球，落地之後會再彈的很高，讓對手不好接。練習時蹲跪於地上，持短拍發球，若球過網表示發出上旋。不過我今天沒練出來，明天再跟大家請教一下。
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今天好像又打到教練了= =，我真的不是故意的。


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推 CANCERzero:那個上炫的拍子我覺得怪怪的 反倒是\ 然後刷的方向是↗
→ CANCERzero:比較像   不過講解的不錯喔
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→ jerrylin0701:謝謝C大的的更正  我已經改過來了