今天是首日合班上課，教練教了許多實戰中很有用的打法。
1.Chance球：擊球點約在肩膀高度，一樣拉拍擊球，拍面稍微蓋個十度左右。
2.對方二發發球在很前面：往前衝儘量不要拉拍，蹲低腰不要彎，在正常位置擊球。
3.上旋發球：菜刀式握拍法，拋球點在正前方轉三十度。拍面斜的削到球，之後
再往前推一段距離，之後甩手腕，自然收拍到左腋下。
（先握短拍，跪在地上擊球，再進行站著發球。）
4.截擊：手離開身體，腋下不要夾緊，手抬高至頭部高度。
球來時，側身，手和身體的相對位置不變，順勢相反腳往前踏一步，
往前推拍一段距離。若是來球低於網子，腳蹲下去，拍面微翹，一樣往前推球。
（先進行兩人的拋球練習，然後網前正反各一顆，最後由網前左方跑至網前中間截擊。）
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