推 ProjectC:連兩天第一心得PO GJ 01/25 21:43
→ hijack1101:我看成DJ＝Djokovic 01/26 10:42
※ 編輯: hijack1101 來自: 122.127.0.223 (01/26 10:53)
→ hijack1101:Good Job! 01/26 10:58
今天的訓練：
1.正手拍in白線來回推球：講究的是控球力，姿勢要正確，而且要把球帶高。
2.高壓扣殺球：使用和發球一樣的菜刀式握拍，一樣右手曲肘，左手向上伸直量距離，
測身，完成預備動作。
若是來球太偏後方，採用交叉步的方法後退，擊球點在身體右前方30度
左右，高度是在手臂伸長的最高點。擊到球的時候，最好是拍面稍微向
前下方蓋，而且拍面和上旋發球時候，和球的相對位置是一樣的。
3.跑十二顆球：4：一正一反一正一反。
2：一短正一短反。
4：截擊：一正一反一正一反。
2：高吊球*2
教練往往餵球的角度很大，所以要毫不猶豫的抓出擊球點，然後打完衝往下一點。
4.撿球：有兩種練習方式，一種是左右單打線各放十顆球，把球撿到中間來放。
另一種是隨性的灑20顆球，然後撿回籃子來放。
腳步的部分：第一種的訓練方式教練要我們用併步的方式，來左右移動。
可是也能用交叉步前往左右兩邊，然後併步回來。
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動作上的缺點太多了，所以來寫寫打雙打的缺點：
1.擊球點太低，應該要在往前跑去接球，而且動作要做完，不是碰回去。
2.站在往前的截擊，要更積極的去跑位搶球。
3.非發球方的時候，我站在白線附近，當對方往前者打球，要記得隨時準備接反彈球。
若是對方底線者打球，要積極上網截擊。
4.發球的心態太弱了，一發沒過二發就變得軟軟的。
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