[轉錄][轉錄]Re: [討論]推薦一下...Henin的反拍

[CANCERzero (cancer你id讓我啦)]

※ [本文轉錄自 tennis_life 看板]

作者: enquist (Piano Sonata NO.3 op58) 看板: tennis_life
標題: Re: [討論]推薦一下...Henin的反拍
時間: Wed Sep 24 13:23:29 2003

※ 引述《establish (乃仁妹妹！？(昏))》之銘言：
: 嗯嗯…Henin跟Guga的單手反拍都很棒！但是好像不是想學就學得來的|||
: 而且有人說過…像Henin這種反拍，使力時會集中壓在腰椎第4~5節…日後可能造成
: 運動傷害…各位的看法呢？||||
這個疑問讓我回想起自己學球的歷程

剛開始學網球時 教練總是叫我要固定好自己的手腕
而且不要用太多手肘的力量
但是當我自身的技術一層層進步後
越發覺得 手腕和手肘的力量可以幫助我打出更有質量的球
甚至有些球 如running forehand或是大角度的outsdide in和inside out
更是非有強大的腕力無法打出
上次我手腕受傷 教練不是告訴我要固定手腕 而是"你該好好練腕力了"

運動傷害 其實每位球員都會有
尤其是經常在訓練的運動員 其實全身上下都或多或少會帶點傷
比方說 每次的發球或是overhead的球 對肩關節都是一種磨損
每次的擊球動作 特別是封閉式的站法 對膝關節都是一次次的消耗
這些對於打球的朋友 想必都是不陌生的受傷部位
如果沒有良好的肌力和柔軟度 即使動作再正確也無法避免
所以在運動員的訓練中 重量訓練和關節柔軟度是不可或缺的要項


打球會不會受傷 我想這個問題不用我回答 大家應該都能了解
尤其是當技術越來越好 受傷的機會其實不減反增
因為會想打出某些更有技術性的球路
所以這又牽扯到價值觀的問題了 究竟是身體重要 還是技能重要
像Roddick發出那麼快的球 對他的身體不也是一種損耗
可是我們能跟他說"Andy 你應該把球慢下來"嗎
他當然可以慢下來 不過可能因此會少掉幾個冠軍吧

如果純打休閒 我覺得放鬆身體 避免傷害當然是最好的方式
但是如果要再提昇技術 那麼避免傷害的方式就是要多訓練身體

不過這完全是個人的價值取向 端視個別狀況而定囉

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→ establish:推！:)
※ 編輯: CANCERzero      來自: 140.128.142.245      (06/07 22:55)
→ CANCERzero:讓我想起總是有人問我手腕要不要出力...
→ CANCERzero:後面的肌力和柔軟度，或許我們練習也該注意
推 wangea:伯諺好文阿~解答了我的疑問了  謝謝啦~