[轉錄][閒聊] 一些想法

[Ryomaa (Epicurus)]

※ [本文轉錄自 tennis_life 看板]

作者: capitalM (where the light is) 看板: tennis_life
標題: [閒聊] 一些想法
時間: Mon May 28 21:07:48 2007


有幾點想說的

大多數教網球的人有一種說法
就是教初學者就是姿勢要怎麼樣固定等等等
進階的打法等打久了就會了
我當初也是這樣上來的
但是我打球愈久，愈覺得這是一個詭吊的論點

要怎麼教一個人網球呢
在我的看法，除了教他姿勢之外
更重要的是教他如何避免受傷

來看一些理論的東西
通常肌肉受傷是因為被過度伸張
要避開這個危險，一種方式是用肌肉的力量去抵抗
但是人肌肉力量是有限的，超過肌肉強度的時候很容易就會受傷
因此必須注意不能讓受力超過這個上限
也就是說，要盡量在肌肉受力最少的方式，去吸收這個衝擊

有人說職業選手的打法需要很強的肌力去支持
但是如果你真正去探究頂尖選手的打法
你會發現有一個原則
他們都會盡量去增加身體延展的範圍、增加球拍的拍頭速度
以及將球拍的方向轉移到某個特定的角度
這些姿勢的改變，大多都是為了我上面所說的"減少肌肉受力"
反而大多數教練教的"固定姿勢"
在遇到同樣的衝擊時，會需要更大量肌力來維持這個姿勢
也更容易受傷

也有人說職業選手之所以能夠用這些姿勢打球
是因為他們的體能比較好
我的看法是，職業選手他們的體能固然比一般人強
但是他們的對手也比一般人強的多
他們所必須面對的球速也遠比一般人快、炫

事實上職業選手之間也有很多差異
有的人就是三天兩頭就受傷，有的人則是能保持健康
有的人可以長時間穩定的打出很強的球，有的人則是起起伏伏
如果去仔細比較的話
他們在動作上的細微差異，有佔了一定程度的影響
 (例如A.R.可以穩定的打出超快的發球
  但是很多比他壯的多的選手卻沒有辦法
  如果仔細去檢視他的發球姿勢，會發現這並不是沒有原因的)

職業選手的打法可不可以學習呢？
這個問題的關鍵並不是你有沒有他的體能
而是你有沒有真正了解他的打法
所謂的了解當然不只是依樣畫葫蘆
而是知道他為什麼要這樣作
有哪些細節要注意，哪些危險要避開
以及用了之後會有什麼效果

當我拿職業選手的姿勢來回文的時候
我都盡量依循上面的原則
當然我不能說我的方式是最好的
但是至少它有某些優點，而且"不易受傷"
如果你有更好的方式也歡迎拿來討論
但是希望你能有實質內容
而不是經驗法則或是道聽途說

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最後講一些沒有什麼重點的碎碎念
沒興趣的人請直接<-離開

我只是一個打校際盃的普通人
也即將變為社會人士
我不是校隊，更不是國手
而我真正開始鑽研網球技術的時候
正是在我體能最差的時候
那時候因為我膝蓋受傷手術，在床上躺一個月 (是打籃球受傷的-.-)
將近一年半無法打球

後來重拾球拍的時候，我的體能完全無法支持我的技術
以前由於是一步一步慢慢學上來，所以沒有感覺
但是受傷之後，這個落差變得非常明顯
因此我開始尋找更有效率，更省力的方式

一開始我是盲目的嘗試
但是後來發現我的姿勢愈來愈接近一些職業選手
於是我開始研究職業選手的細節
並且把這些東西實際運用在我的技術上
當然並不是所有的技術我都能夠完全掌握
但是至少我在版上提出來的都是我已經有一定成果的
我也希望藉由我的文章，可以讓正在學習的人少走點冤枉路

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◆ From: 140.112.25.222
→ capitalM:p.s.我主要是針對台灣網球環境的通病
→ capitalM:並沒有特別針對誰的意思喔 ＠＠
推 Ryomaa:可以借轉嗎?
推 DoubleDirty:很中肯...好文
推 frcloudy:中肯!之前寒假體能還沒練起來就被教練操　結果現在每個月
→ frcloudy:都要向醫院報到三,四次 還照了無數次X光,核子造影....
→ capitalM:ok啊^^a
※ 編輯: capitalM        來自: 140.112.25.222       (05/28 22:11)

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◆ From: 218.162.77.78
推 wangea:真是一篇發人深省的好文章~感謝子晏的分享
推 CANCERzero:子晏引進門，修行看個人。
推 lunar0930:推一下～
推 gore750308:推
推 jerrylin0701:推
推 Ryomaa:囧..我轉這篇是說要大家不要受傷啦..受傷很不好地