060304練球心得 小猴
小碎步+衝刺>反應、體能(其實不太清楚)
抬腿+衝刺 >大腿肌
弓箭步 >大腿肌
熱身
上手 >手太開、手腕的動作沒有做完全、手臂還是太僵硬；但有比以前好
低手 >還時沒有很穩、手上來的時間和身體不太協調、腳步會有點懶的動
覺得可以去對牆(今天在系排有去對牆，覺得有差，後來打play覺得比較
穩)
貼球 >現在大部分都貼的到、可是還是離球太近、手腕的速度不夠快
快攻 >去抓時間點、自己本身的姿勢、步伐、矯正不良的地方
會往前跳、揮臂速度不夠快、跳不高、覺得身體沒有像阿玉完全伸展開來，
腳不和攻擊的時間應該要再協調點
伏地挺身、俯臥弓背、仰臥起坐>肌力、體力
起立蹲下 >腿部的肌力
排球場40圈>肺活量+體力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.64.44