一、青青草原，藍天白雲，無爭無鬥，天倫之樂。
當大家在禪坐時，觀想你就坐在一片自然安逸的青青草原，
或是另一個平安、和祥的法界中。頭頂上是藍天白雲的祥光，這
時你將會感到人與世無爭無鬥，共享大自然天倫之樂趣。平時能
有此感受，就是見自性的境界。
二、青天無雲，無爭為靜，無雲無爭，自見法性。
這是靜的功行深入變化。青天無雲，是指自己的身心清淨無
染。這時你會覺得與世無爭的寧靜，一切眾生與我平等同在，一
切充滿親切和法喜，這時你已經見證法性的境界。
三、身體長青，心裡常靜，身心清淨，自見真心。
身體長青是體內無地獄，心理常靜是心中無眾生。身心清淨
、自見真心是萬德莊嚴。自能證得真如佛性。
四、生從靜中來，死回靜中去，生死無來去，靜中無生滅。
生從無始靜中來，死回無滅靜中去，生命是無來無去，無生
無滅，這是涅槃境界。
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