在專注任何一個法輪的時候，首先要由「入靜」開
始，而到最「至靜」，就是最清淨。所謂「最清淨」，
已是忘我的境界，已經忘記了我自己在這裡打坐，已經
是身空、心空。
這個時候你已經進入了「虛空法界」就是「寂靜」
，才能夠有特殊的感應。這些特殊的感應，會讓你覺得
自己的色身不見了，可以看到很多的光或是很多的景色
。這是一種禪定昇華的作用，一種突變，就像毛毛蟲經
過蛹的「至靜」期間以後，才能突變長出翅膀，變成蝴
蝶飛上天。禪也是一樣，要「入靜」以後，才可以「突
變」。你如果在這裡坐一個鐘頭，而你的腦筋也想了一
個鐘頭，那所得一定很有限，只能當作在這裡休息，雖
然多少有點幫助，但不是很理想。所以，坐禪最重要的
是先要有「超越的精神」，要讓自己的身體不動，持久
的不動，不論半個鐘頭或一個鐘頭，坐下來就不要動。
能夠訓練自己有這種超越凡人的意志力，禪定上，已經
達到第一步的成功，而在生活上、工作上遭遇的困難，
也能運用這種超越的意志力，來突破困境，找到解決困
難的方法，讓生活更順利、工作更圓滿、家庭更圓融。
節錄自＜禪與禪的生命力＞
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