若想得到真正的超生命力，必須先改變身體的結構，這
就好比我們要看外國的電視節目，必須先擁有小耳朵、中耳
朵、大耳朵等設備一樣。
本來，我們都是透過「吃」的方式，間接的吸收太陽能
量，如今，我們要直接的攝取太陽的生命能量，該怎麼做呢
？就是要改變身體內部的結構。
首先，改變身體結構的第一道課程，就是改變呼吸方式
。我們知道，人類都是利用呼吸來維持生命的，而大多數的
人都是用「肺」呼吸，也就是把氣吸進肺部以後，就呼出去
了，所以生命很短。如果要延長生命，就要學會深呼吸：把
氣吸到腹部，這是第一步，從肺部的淺呼吸，延伸為腹部的
深呼吸。
其次，要轉為腹部呼吸，禪坐的時候，就是用這種呼吸
方式。如果在禪坐的時候覺得很喘，就要調節呼吸，要把氣
調到很細長、很均勻，就不會再喘了。
節錄自 禪與禪的生命力
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