→ abcd1000 :凡羅德里奎茲.......屌 09/30 16:39
推 s9001111 :1"63..這是什麼鬼= = 09/30 17:13
有別於大專體總辦的投手訓練營
用YOUTUBE教你練捕手
許宏銘(老公)多看一些啊!!!
學弟有興趣的也是
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本壘擋球 （阪神） 注意擋球後立即彈起傳球
http://tw.youtube.com/watch?v=-jEvkCivFhA
緯來棒球教室捕手篇（上） 高志綱示範
http://tw.youtube.com/watch?v=TEJZbpU39Ow&feature=related
緯來棒球教室捕手篇（下） 高志綱示範
http://tw.youtube.com/watch?v=QenmqKEuqls&feature=related
低角度傳球腳步轉換練習 （中日） 目的：重心壓低傳球
http://tw.youtube.com/watch?v=bZRZHIPAG5U&feature=related
腰部高度維持特訓 注意背後監督的腳
http://tw.youtube.com/watch?v=Ap7Y4jB_iLI&feature=related
補一個被操到倒的影片 請看落合呈老人悠閒狀歪躺，選手咬牙訓練…
http://tw.youtube.com/watch?v=m6ln2-3u6RA&feature=related
倒數第二支影片的用意在，為了爭取起身傳二壘時間，稍微提高腰部，使重心成傳球
之時的高度，可以大大減少重心提起來的時間。可是維持這個高度很酸，你必須有很
強的大腿力量、臀部力量。而為了嚇止跑者可能也使得捕手跑速減慢。
不過落合的腳尖很壞…
影片第四支是在訓練阻殺跑者的腳步轉換，這也是很重要的，要有很快的腳步轉換讓左肩
很快朝向傳球壘，有一個蹲起來的訣竅，左足稍前踩一個足長，重心略偏右足，球進手套
一瞬間很快拉到右肩，這樣就完成隨時阻殺的準備。
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此外送四個字給各位學弟 "勤能補拙" 加油
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