作者: frogqoo (呱呱) 看板: EFbaseball
標題: [閒聊] 得分大門前 跑壘學問多
時間: Wed Dec 1 18:08:29 2010
這雖然是棒球的跑壘技巧，不過基本觀念仍是大同小異，大家可以一起看看嚕!!
標題: [TSNA] 得分大門前 跑壘學問多
時間: Tue Nov 30 22:37:23 2010
週二, 11/30/2010 - 21:15 — 魏子堯
棒球是得分的運動，誰能得到較多的分數就能獲勝，因此上壘之後該怎麼跑壘，往往
就成為比賽的勝負關鍵。今天(30日)克利夫蘭印地安人的跑壘/守備教練Gary Thurman
告訴了台灣高中球員，怎樣用正確的跑壘增加得分。
根據許多台灣球員的跑壘經驗，從二壘繞過三壘直闖本壘時，都會以縮短到三壘的距
離為主，不過這樣的跑法會讓跑者往界外區遠離，反而從三壘到本壘的距離會拉長。
Thurman表示，最好的路徑是讓三壘到本壘越接近直線越好，所以接近三壘時就要開始
轉向。
當跑壘員進佔三壘時，儘管得分的機會大增，但是Thurman提出一些要點，仍讓參加訓
練營的球員、教練感到新奇，因為這是他們前所未聞的觀念。
2出局前出現外野高飛球時，三壘跑者就要回去觸壘，準備靠著高飛犧牲打推進，而身
體面對的方向是需要看飛球方向來決定。打到中、右外野時，跑者應該用左腳觸壘，
才可以清楚地看見野手的動向；若球飛到左外野界外區，跑者就要換成用右腳觸壘。
腳觸壘的方式不是踏在壘包上方，而是用鞋底頂住壘包側面，起跑時用力蹬出，將可
以增加跑壘的速度。
投手對本壘做出投球動作時，打者應該要往前移動三步，第三步要在打者揮棒擊中球
的瞬間著地，這樣可以增加起跑時機的敏捷度，平常應該要利用打擊練習的時間來抓
時機的訓練。離壘時還要注意肩膀的方向，要保持右肩朝向捕手，若身體轉向整個面
對本壘方向，回壘就必須花費較多時間，經驗老到的捕手經常可以趁機將跑者牽制出
局。
至於最適當的離壘距離是多遠呢？Thurman認為要看三壘手距離壘包的遠近來決定，保
持在不被牽制與平飛球雙殺的距離即可。跑壘員盡量要靠近壘線，這樣可以擋住捕手
的視線，無法清楚的判斷離壘的遠近，若離壘線遠的話，則捕手容易知道跑者的動向
。
出局數不同時，三壘跑者要用不同的方式來離壘：無人出局時得分容易，離壘時就可
以輕鬆一點，2出局後亦同，惟1出局時要抓準時機，出現滾地球就必須全力往本壘衝
刺。
最後Thurman勉勵球員們，練習時作得不好，比賽就會表現不好，如果是完美的練習，就
能讓比賽時更接近完美。
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東吳逃兵：說起來有一匹布那麼長，我一睡醒就看到遍地武器和廟裡面那個神經病，還發
了瘋地說什麼我是東吳的逃兵二話不說，拼了命就打，那個瘋子又不知道我是
誰，那我還不趕快翹頭啊，誰知道有一票跟我差不多的人制服了那瘋子，又說
我立了大功，又說我抓了關公，還要我回去跟什麼主公孫權報喜，走著走著又
不知道碰到什麼鳥兵又開扁我沒兄弟打不過人家，只有被抓回來了
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→ k87559527 → 而是用鞋底頂住壘包側面，起跑時用力蹬出 12/01 23:22
→ k87559527 → 好像很好用 12/01 23:22