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標題 腳扭到怎麼辦!!!!
時間 Fri Apr 30 14:28:43 1999
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標 題: 腳扭到怎麼辦!!!!
發信站: 交大資科_BBS (Wed Dec 17 22:09:35 1997)
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腳扭到
首先冰敷
冷凍噴劑 冰塊 沖涼水都可以
千萬不要噴肌樂
那會讓你腫得更利害
把溫度降下來
在這些東西沒有的時候
先用彈性崩帶纏上
把腳抬高
然後立刻送醫院
最好照張X光
看看骨頭有沒有問題
受傷三天內
最好照張X光
看看骨頭有沒有問題
受傷三天內
不能熱敷
微血管的修`補大約要72小時
在這之間就開始熱敷
要消腫就很難了
三天後可以開始熱敷
但在還未完全消腫之前
熱敷後可作簡單緩慢的動作之後
緊接著再冰敷
扭傷一般不太重視
但其實和骨折一樣
要痊癒最好忍耐休息三個月
以上是我在常年受傷中
自修以及和國術館復健科打交道的心得
希望對受傷的朋友有幫助
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