→ joy82926: 你看了那一拳還能覺得他是普通人也厲害的了 07/11 21:17
推 marchcharlie: 不不不 女主一點也不普通好嗎 07/11 21:17
→ joy82926: 光她的食量就比我大了XDD 07/11 21:18
→ marchcharlie: 我聽過的說法都是說棒式啦 以前球隊也常拿來練核心 07/11 21:18
推 stevenchiang: 勸你別小看我們皇櫻之牙哦 07/11 21:19
推 linjrming: 大食量+大消耗 天賦異稟 怎麼會是普通人 07/11 21:22
推 allanbrook: 那個不能做的暖身其實比較像拉筋 07/11 21:22
推 xsdferty035: 皇櫻之牙：我這一拳 你可能會死 07/11 21:23
推 dWoWb: 配上這部又多了三組 動畫工房是我們的神! 07/11 21:24
→ showwhat2: 原來她也不是普通人嗎？太可怕了！ 07/11 21:24
→ showwhat2: 原來靜態的是指拉筋，看的時候一時分不出來。@@ 07/11 21:25
推 reccalin: 拉筋是訓練結束後收尾在用的吧 07/11 21:27
→ Ricestone: 日文是ストレッチ，講的是伸展運動，被翻成暖身其實有 07/11 21:29
→ Ricestone: 點翻太多，日文的準備運動才比較接近暖身 07/11 21:29
→ showwhat2: 原來是翻譯的問題嗎。@@ 07/11 21:31
推 RINPE: 感覺拳擊那邊少了些魄力 07/11 21:33
→ jtorngl: 第一集吃的份量還好，第二集那個牛排份量就嚇死人了XD 07/11 21:34
→ Ricestone: 應該說一般看到ストレッチ翻成熱身算沒問題，可是這部 07/11 21:34
→ Ricestone: 講的就是其中一個部份，所以一概翻成熱身就怪怪的 07/11 21:34
→ showwhat2: 感覺好幾盤牛排真的有點誇張，難怪體重會變高。 07/11 21:36
→ showwhat2: 原來是這樣，難怪我分不太出來他在說什麼。@@ 07/11 21:37
推 oppaidragon: 看這集才知道原來運動前不能拉筋 以前不少體育老師都 07/11 21:39
→ oppaidragon: 教錯了 07/11 21:39
→ Ricestone: 其實這種東西真的是隨時代在變，我小學跟大學就不一樣 07/11 21:40
推 ga787540: 女主這集拳擊就告訴你她的爆發力很可怕了，女主沒有的只 07/11 21:41
→ ga787540: 是耐力。 07/11 21:41
→ showwhat2: 感覺可能是科技進展和一些研究實證上有變化。@@ 07/11 21:42
推 f59952: 動態操行之有年了 07/11 21:42
推 w40w40w40w40: 看完這集真的是受不了 響實在是太可愛了www 07/11 21:44
→ diabolica: 我們體育課都直接操場@@ 07/11 21:47
推 v21638245: 沒有很喜歡辣妹型，不過響真香 07/11 21:47
→ Tkuers: 體育老師教錯其實也很正常啊 畢竟觀念會一直進步 07/11 21:51
推 xsdferty035: 響真的有夠Q 07/11 22:00
→ lycs0908: 也不是不能拉筋啦 只是要先小跑步之類熱開再拉 而且別 07/11 22:01
→ lycs0908: 拉太用力太極限 07/11 22:01
推 relyt: 媽瘦媽瘦～ 07/11 22:06
推 aletheia: 棒式是沒什麼效用的運動，除非完全沒在動或是年紀很大 07/11 22:09
→ aletheia: ，不然不是很好的腹部訓練動作 07/11 22:09
→ showwhat2: 原來要先熱開嗎？這方面真的不太懂。@@ 07/11 22:09
推 coffee112: 就輕鬆擺動活動等到身體體溫升高熱開再來運動，循序漸 07/11 22:12
→ coffee112: 進 07/11 22:12
推 dWoWb: 我一般都拿比較輕的重量先熱身 正式組再做極限80%== 07/11 22:12
→ showwhat2: 原來棒式效用不大嗎？不過我平常也沒在動。@@ 07/11 22:17
推 coffee112: 30~50~80% 在球場上也是，不是一開始就開100，受傷就 07/11 22:18
→ coffee112: 不用玩了，事後的拉筋收操也能讓身體狀況越來越好，保 07/11 22:18
→ coffee112: 護自己避免受傷，只是大家多很懶就是了 07/11 22:18
→ coffee112: 棒式...本來就不是讓你做來瘦身用的，核心肌群 07/11 22:19
→ showwhat2: 爬文才有點了解核心肌群，好像還滿重要的。@@ 07/11 22:25
→ xkiller1900: 看你寫的東西，看來是真肥宅 07/11 22:25
→ showwhat2: 對啊，所以要想辦法讓體態健康點。@@ 07/11 22:27
推 aletheia: 腹部 你可以做reverse crunch 07/11 23:07
推 syarokoi: 動態暖身真的比靜態的拉筋好很多，拉筋反而應該是你運 07/11 23:11
→ syarokoi: 動完後拿來當收操用的 07/11 23:11
推 foreest: 一開始看到女主朋友的體脂肪12%根本超強的了，原來是從 07/11 23:42
→ foreest: 小練拳擊的... 07/11 23:42
推 nothink0: 猛男工房是我們的神！ 07/12 00:33
→ showwhat2: Reverse crunch好像是反向捲腹？之前有看到所以有做！ 07/12 07:31
→ showwhat2: 原來拉筋是收操用的，感覺有點怕受傷。@@ 07/12 07:33