●44146   710/21 damasker     □ [14秋] 女友伴身邊 02
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作者: damasker (Chrno Crusade) 看板: C_Chat
標題: [14秋] 女友伴身邊 02
時間: Tue Oct 21 09:10:43 2014












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看完1、2集，感覺本作就只是想描寫日常校園生活 (?)

只是關於減重部份，很想建議主角們去看 ptt 的 fitness 版阿 XD

體重什麼的只是浮雲，重點在體脂肪與線條

更何況才剛運動一天就想要有成果 Orz

只是在運動後看到那慰勞品之後我就「噗」了 XD

不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃
http://i.imgur.com/bafKinn.jpg

那些年，一起吃過的菠蘿麵包 XD

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推 anerkodly: 看到他們練的東西我只想說是要減脂還是要健身啦ww
推 k00207: 減脂和健身有差嗎
推 psplay: 健身就高蛋白+破壞肌肉纖維的運動
→ psplay: 減脂就有氧配合一般肌肉訓練 吃到基代
推 k00207: 健身為什麼要高蛋白?
→ psplay: 波蘿麵包是精緻澱粉～ 基本上你要減肥或者健身都要少吃...
→ psplay: 健身就是讓肌肉纖維重複破壞+重建來增加肌肉纖維...
→ psplay: 機肉重建的時候會用到大量蛋白質
→ psplay: 不管減脂或者健深飲食都要注意拉～吃全穀、低GI醣類
→ psplay: 足夠的纖維質，堅果類和蛋白質攝取中等的量，精緻澱粉少吃
→ psplay: ex:白飯、馬鈴薯、鹽巴、油、紅肉、糖都要節制
→ twpost: 健身涵蓋的範圍很大, 不見得都著重在肌肉成長的重量訓練
推 rochiou28: 邊吃邊哭XDDDDD
推 SDUM: 依照這部的標題，女友是哪位?
※ 編輯: damasker (123.204.44.163), 10/21/2014 12:35:23
推 Galaxywo: 整個學園的女孩子都是エレナ的女朋友~