Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

[ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)]

有運動就是好事啦
順帶借題一問

這位是幕之內一步
打拳擊、有著精壯的體格。
https://i.imgur.com/mbWfPC4.jpg
https://i.imgur.com/0oN5AO4.jpg
躲貓貓打法為其打拳風格。

這位是麥可泰森、幕之內打法的原型。

https://i.imgur.com/KY4avl7.jpg
https://i.imgur.com/ogUZTh6.jpg
https://i.imgur.com/0ICaQZh.jpg
想請問各位有在健身的巨巨洽友
因為泰森據我所知是不重訓的，請問不重訓有可能練到這樣的身材嗎？

他巔峰時期都以自重訓練為主
500個俯臥撐
500個自重深蹲
500個雙槓臂曲伸
500個負重提肩（唯一有借助額外負重的）
2000個仰臥起坐

我很好奇？

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推 anyne: 應該是可以 天賦異稟。之前ufc有個黑人被同場館的人說。從
→ anyne: 不做重訓，只做自重訓練，練得比有重訓的選手還好
推 melzard: 你要不要冷靜地想想看 不重訓你要怎麼長出肌肉
→ melzard: 所謂的不重訓會不會只是不做靠器材的訓練 還是有徒手?
→ melzard: 肌肉形成的機制除非極端值 否則哪來的呼吸就會長肌肉的人
→ melzard: 就算有那種人 也99%不會是我們這些普通人
他會徒手啊，都自重，高次數一般都是肌肉耐力對吧？對肌肉肥大幫助不大？
※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 09:40:04
※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 09:40:53
→ Dande: 他不是示範給你看了嗎
→ Dande: 每個都500的，做完都多久了
→ Dande: 重訓其中一個優點就是效率阿
→ melzard: 你的問題我覺得去肌肉沙灘問可以有更準確答案
→ xxxzxcvb: 拳擊本來就靠肌耐力 一場打個幾百拳都很正常
推 arrenwu: https://bit.ly/41AYpFg 看這篇文章說，拳擊界曾經對重量
→ arrenwu: 訓練有些誤解 所以一度很少人做舉重
→ naideath: 天賦加基因 而且他的自重也不輕啊
推 arrenwu: 但文章有提到 泰森出獄之後就開始做重量
謝謝！文章很棒！
→ bnn: 一天一萬次感謝的正拳(ry
※ 編輯: ntc039400 (111.80.177.174 臺灣), 12/27/2023 10:00:37
推 newtypeL9: 之前有看到泰森20歲跟50歲身材的比對圖
→ newtypeL9: 他現在肯定是重訓做爆的那種
推 zack867: 光單雙槓+各種姿勢的俯臥撐就可以把上半身練到一定程度了
→ zack867: 吧？
※ 編輯: ntc039400 (111.81.97.102 臺灣), 01/09/2024 10:25:42