推 kducky: 確實 12/27 08:45
推 JamesForrest: 從35lbs到50lbs的成就感，還有肌肉曲線改變 12/27 08:46
→ kducky: 深蹲第一次破百的時候爽到飛起，自我感覺超級良好 12/27 08:46
推 viper9709: 講得有道理 07/03 15:37
與其說健身能改變自我
不如說健身是容易接觸到的運動之中
我覺得最容易看的到自身進步的運動
講白了
就是跟玩遊戲很像
玩遊戲促進腦內啡分泌的機制
不外乎是升級或是獎勵
而且都做得非常精確
砍了多少怪獲得多少經驗值就會升級
還會有聲光效果刺激腦內啡的分泌
我覺得運動也是如此
做了多少訓練都是累積成經驗值
下次上場時就是會有點不一樣
而之所以說健身是最容易看到的
是因為重量就是一點一滴的累積
你今天舉10公斤10下
練個兩三次就可以升級到10公斤12下
尤其新手蜜月期進步幅度之快
每隔幾天就可以看到自己的進步
鬆垮的贅肉一點點的變緊實
那個正向回饋是很讚的
過了新手蜜月期之後
很多也就養成了運動的習慣
能夠持之以恆的繼續下去
當然所有的運動或是技藝基本上都適用這套說法
但就我自己的經驗來說
沒有任何一種運動可以像是健身這樣
新手可以短時間明確的看到進步
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這是2B我老婆
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請勿意淫
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