推 adk147852: 用畫的12/30 13:22
→ jason89075: 半年....你練2~3年都還只算新手，你半年是想幹嘛12/30 13:22
問個目標而已，我應該會繼續練下去0.0
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:24:07
→ charlietk3: 記得拍三百壯士時演員找來後是短時間內操起來的12/30 13:24
→ charlietk3: 不過那種練法應該不是你想要的12/30 13:24
確實，如果有長期的練法就好了
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:25:27
推 johnli: 先練到士郎等級吧 士郎也是很結實12/30 13:24
先朝士郎體格邁進
→ shane24156: 參考楷教練 10年12/30 13:25
推 ymsc30102: 你就一週四練都專心練背啊 反正背肌群這麼多12/30 13:26
推 Basket0205: 紅A這個體態應該不是業餘愛好者能簡單練出來的12/30 13:26
沒想到會這麼難==
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:30:03
→ sheng76314: 問就是打藥 12/30 13:29
→ jason89075: 台灣很多有名的蓋伊，Petaa，兆佑，熱狗王等等，都是 12/30 13:29
→ jason89075: 練10年以上了先不要說他們體格差異很大，你先有辦法 12/30 13:29
→ jason89075: 連續練10年，而且有控制飲食，我們再來想體格的問題 12/30 13:29
→ s921619: 紅A這體態不容易吧 應該要很嚴格的菜單 12/30 13:30
→ shane24156: 還有上科技 現在健身YouTuber都用過科技 只是現在沒 12/30 13:39
→ shane24156: 用而已 12/30 13:39
→ we15963: 士郎變英靈前的年代不知道有沒有先進的健身技術了... 12/30 13:47
→ fuhu66: 飲食要額外補充吧 12/30 14:08
推 Erurize: 有專業教練指導且天賦異稟大概可以壓在1.2年內 正常人大 12/30 14:14
→ Erurize: 概要4到5年 12/30 14:14
推 crook0610: 士郎的運動菜單應該也不是普通人能做的吧 12/30 14:16
推 rabbithouse: 推一樓 學畫畫應該比較快 12/30 14:18
噓 chopper1030: 背部超級難練的，沒持續2年真的很難看出東西 12/30 14:25
→ Srwx: 士郎沒特別健身吧 除非說練魔術也能強化肌肉 12/30 14:44
推 carllace: 士郎有練弓道 12/30 14:52
→ s2500205: 士郎是弓道社的神射手，然後他每天早上都會起床徒手鍛 12/30 16:10
→ s2500205: 煉 12/30 16:10
推 crook0610: 士郎弓道已經點很高了就沒練了 12/30 16:23
→ reaturn: 拉弓就是一種練背肌啊 12/30 17:03
推 SpongebobMac: 尋找紅心a 12/30 17:32