推 sdfsonic: 可以 05/10 16:47
→ Xavy: 先不說效率高不高，一定是會長肌肉的吧 05/10 16:47
推 jkiop79315: 現實不推薦 蠻容易受傷的 05/10 16:47
→ moon69: 關節會先受傷 05/10 16:48
→ Ixtli: 小李表示: 05/10 16:48
→ s28113206: 習慣重的之後，拿掉會發覺輕鬆N倍 05/10 16:49
→ jayppt: 脊椎先完蛋 05/10 16:49
推 jkiop79315: 尤其是綁腳踝或手的 不小心就會對關節造成傷害 05/10 16:50
→ Daredevil316: 效果有限~ 感覺不如上健身房練練搭配高蛋白飲品 05/10 16:50
→ Ixtli: 鋼鍊的愛德華之前換機械鎧也有這情形。 05/10 16:50
推 feanor0709: 一般的負重訓練要有一定強度才有效 但無法長時間使用 05/10 16:50
推 KHN: 悟空表示： 05/10 16:50
推 P2: 你看雛田有實力提昇，小櫻就沒有 05/10 16:50
→ Emerson158: 所以克林打得贏巨石強森嗎? 05/10 16:50
→ feanor0709: 遠遠不如空出一兩小時作重訓 05/10 16:51
→ hollande: 絕對不要把二次元的事情當真 05/10 16:51
推 LABOYS: 網球王子，國中生就在腳踝綁鉛塊，穿鐵衣 05/10 16:51
→ jayppt: 動漫的話去看第一神拳啦 一堆訓練 但沒這些稀奇古怪的 05/10 16:51
→ LABOYS: 還綁著鉛塊上場比賽 05/10 16:51
→ jayppt: 想打贏人？先練跑步 然後重量訓練 05/10 16:52
推 hdjj: 巨人之星表示: 05/10 16:53
→ shamanlin: 在控制重量的前提下可以，過頭才會受傷 05/10 16:53
→ Emerson158: 不過現實棒球訓練好像真的有拖輪胎跑步 甩毛巾...etc 05/10 16:53
推 trollfrank: 不然你以為沙袋跟鉛條賣假的喔…… 05/10 16:54
→ hollande: 某爪的前任愛吃便當的教練就叫球員拿礦泉水瓶啊www 05/10 16:56
→ jayppt: 我之前上健身房就弄到筋膜炎 姿勢不對 這種東西真的要人教 05/10 16:56
→ robo3456: 鐵拳嗎 05/10 16:56
推 kinghtt: 軍隊就有負重行軍訓練，包含國軍也有 05/10 16:57
推 darkbrigher: 第一神拳有阿 某隻老虎就在腳踝負重練腳力 05/10 16:58
推 RbJ: 國軍不就超愛全副武裝搞人嗎 05/10 16:59
→ darkbrigher: 然後第一神拳奇奇怪怪的鍛鍊方式很多吧... 05/10 16:59
→ scotttomlee: 多少有效...畢竟是讓身體去習慣 05/10 16:59
→ jayppt: 那是他身體肌肉有底子 自己也知道什麼動作能用什麼不行吧 05/10 16:59
推 fh316: 拖輪胎也是要有一定程度的肌肉才能 新手直接上肯定受傷 05/10 17:00
→ darkbrigher: 所以就是有這種鍛鍊方式不是嗎... 05/10 17:01
→ hdjj: 以現實來說的話,古代就有負重訓練了,並不稀奇 05/10 17:02
→ robo3456: 我想到以前我們隔壁連全副武裝跑步www 05/10 17:04
推 e49523: 會讓某些部位變強壯，但不會增強實力 05/10 17:04
推 sai007788: 伊波的書包裡面有裝鐵板啊 05/10 17:21
推 newsboy3423: 有綁小腿以及綁在手臂上的 多少可以吧 05/10 17:33
→ Imuran: 綁小腿傷膝關節 綁手肘傷肩關節 05/10 17:57
→ Imuran: 胸背至少都得訓練到自重*1再來研究其它的東西...XD 05/10 17:59
推 DioEraclea: 閃電十一人中 小巨人隊有個練習是拖著輪胎跑 這可能也 05/10 17:59
→ DioEraclea: 是吟遊詩人被GG8:0的原因 05/10 17:59
→ DioEraclea: 不過在現實要做到有點難 05/10 18:00
→ zaku2015: 全幅武裝也不算搞人 沒全幅武裝過那知道全幅武裝什麼感 05/10 18:11
→ zaku2015: 覺 05/10 18:11
推 maikxz: 人體很容易去適應調整姿勢，代價就是受傷 05/10 18:23
推 Fiona102: 全副武裝本來就是合理的 戰爭的時候給你徒手跑步? 05/10 18:27
推 siyaoran: 在手跟腳上綁鉛塊過 效果十分顯著 然後就受傷掰了~ 05/10 19:11
推 yankee50103: 脊椎斷了就癱瘓了.... 05/10 19:22
→ cauliflower: 高中同學（練國術）真的戴鉛條上學... 05/10 20:42
推 tsukasaxx: 可以，第一神拳的一步常常重物訓練 05/10 21:42
推 hareluyac: 一步那個重量訓練跟重物訓練不同... 05/10 21:50
→ hareluyac: 通常沙包甚麼的都是在關節上 走路甚麼的還可以 05/10 21:51
→ hareluyac: 跑步絕對傷膝髖肘肩 因為那不是以你正常出力方式 05/10 21:51
→ hareluyac: 全副武裝 搬重物等等受力都在腰跟肩膀等軀幹部位 05/10 21:52
→ hareluyac: 在四肢末端綁東西根本是自取滅亡 05/10 21:52
推 VTDR128: 還有獵人啊～～ 05/11 01:26